家庭學報: 十方式改進您的健康和關係
家庭學報: 十方式改進您的健康和關係
由Ron Huxley, LMFT
http://www.parentingtoolbox.com
記錄長期是工具對達到的更好情感和
精神健康。需要用安全自我表達和受控
方式是強有力手段對改進自尊和個人
關係。父母能使用這個工具增加他們
有效率和滿意以家庭成員。這十種方式
學報意志幫助父母:
1. 講您的家庭故事。什麼更好的方式使您的生活不朽
比寫對此在學報? 您能創造專刊您
生活長大, 描述許多分支在您的家譜, 或
請做剪貼薄您的生活。孩子能有益於由學會
他們的家史和發現誰他們是關於過去
世代。父母將發現線索對家庭官能不良和
力量由探索他們的familial 歷史。
2. 份額你自己以家庭成員。多數人民保持他們
學報私有但選擇姐妹或孩子分享學報
以罐頭關閉空白在遙遠的關係或帶來緊密某人
更加接近。交換分開的學報使家庭成員讀, 保持
是自由使所有讀和寫的家庭學報, 或創造a
學報表達想法、感覺, 和夢想以特殊性
家庭成員。
3. 情感地和精神上組織自己... 。每當我去
商店, 我做一張名單。如果我不我是肯定忘記某事。
幾"某事大概是" 。寫事幫助下來我召回
什麼我需要買。記錄將幫助您記住情感
並且您需要在您的生活中的精神項目。一些這項目您可以
不知道您需要和其他人將是某人那您認識您
需要但沒有勇氣出去那裡和得到它。
記錄是第一步在那家精神雜貨店
購物。
4. 跟蹤您的情感、心情, 和經驗隨時間。星期一是
一高能天。星期二, 我感到壓下和lethargic 。
星期三, 我開始上升在它外面。星期四, 我更好感覺但
有困難聚焦。您得到圖片, 權利? 學報將
幫助您映射到處您的星期、月, 或年以便
您能相應地計劃您的生活。什麼心情圓環能做那為
您?
5. Unburden 和放棄老創傷。您運載了那老
情感行李多少年現在? 不是它時間讓它是
並且移動向前感覺一點輕在情感裝載。您
能放棄您繼承從童年那的創傷和恐懼
緊貼了對您通過成年和影響了所有您
重要關係。釋放他們入學報和真正地居住
生活充分。由於您是匿名的, 這是您
機會說它全部和unburden 以便您能有
與您的家庭的更加自由, 更加有生產力的關係代替
放氣它全部在他們。
6. 澄清和達到您的夢想、目標, 和志向。任何
成功的生活計劃者、誘導報告人, 或治療師將知道
您為了達到目標或作您必須寫它擊倒。
學報是一個巨大方式對意識到目標或夢想。當
生活和關係道路似乎纏擾不清和混亂, 神色
支持, 入您的學報, 將顯露一些非常清楚樣式那
將幫助您在您未來遠航。
7. 與其他人分享您的智慧(生活經驗) 。我不能是
專家在生活但我有成功和失敗我的份額。如此
有您。我們能一起學會並且生長更多比或者我們能
單獨做了。使用學報寫下您的差錯如此您
孩子不做同樣某人或不分享幾個要訣關於生活
您祝願您的父母與您分享了。不是太晚。
8. Glimpse 世界通過其它人的眼睛。學報
允許您看生活從別人的文化透視,
地理、信仰、年齡, 和性別。採取旅行在世界或
通過時間簡單由讀家庭學報。要求家庭成員
描述您或您的童年。您可以是驚奇由什麼您
學會當其他人看您和您的生活。
9. 質詢您的信仰和豐富您的生活。掌握治療師
告訴我們, 為了改變您的生活您必須改變您
想法或信仰。做這在您自己是困難的如果不是
不可能。學報是一個巨大方式分析那些想法那
得到用好精神健康和更好的家庭關係方式。
10. 體會您不是單獨! 您有一張親人張通行證嗎?
遭受了離婚或財政損失? 有敗家子兒童事假
家庭? 任何人遭受了損失或感覺重量消沉
知道多麼孤獨可能是。它感覺像沒人可能能
瞭解您感覺的痛苦。家庭學報提醒您知道那
您從未是單獨並且那希望是一個詞條!
Ron Huxley 是書的作者"愛& 極限: 達到a
平衡在Parenting 。" 參觀他的網站在
http://parentingtoolbox.com 和得到專家意見在憤怒
管理、精神健康, 和parenting 問題。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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