投入的和我酸疼的後面!
我猜測, 我們大家可能與這篇文章的標題關係。我是肯定的您彎曲了為那4 步行者(不能給您4 步行者, 抱歉), 並且感覺那更低後面感受疲倦了, 痛處, 痛苦或緊緊。不管是什麼詞, 您感覺它! 並且我上午猜測, 你們變成了腹部putters 為原因您的後面傷害當您putt! 既使您是那些球員的當中一個交換了對腹部putter 由於背部疼痛, 那痛苦是其他顯示繼續在身體之內。我是肯定的我們能使用藉口: 我是更舊的現在並且那是什麼發生; 或我們可能使用?cave 人藉口?: 人被認為走在二條腿! 不管什麼藉口您使用, 有原因和解答解決那些更低的背部毛病。既使您沒體會它, 您感覺的更低的後面投入並且影響您的遊戲的其它部份(即駕駛, 長的鋼, 切削, 投, 等。) 這篇文章有解釋為什麼您的後面是疼痛的當您putt 並且什麼的目標我們能做幫助緩和問題。
為什麼我的更低的後面疼痛?
很好, 讓我說這開始。如果您是在與?caveman 的協議辨解? 您是在球場公園至於為什麼更低的後面開始酸疼在第12 或第13 綠色。常設直立的東西, 是具體姿勢(保留那詞?posture? 在頭腦裡在這篇文章過程中), 地方重音在更低的後面。當我說重音, 我談論您的更低的後面工作的肌肉支持您的身體在一個具體位置。同樣適用為當您putt 。您得到在球之後, 排行putt, 神色在線, 可能蹲下, 採取幾實踐putts, 並且您然後走開。在所有行動被描述上面, 您的更低的後面活躍地運轉維護姿勢在所有那些位置。做這一點活動給您什麼的想法您的後面一直做□支持您的身體。採取您的手和做拳頭。緊壓拳頭一樣艱苦像您能在一分鐘, 沒有, 更如果您能。現在放鬆。您的手和前臂感受? 相當疲乏, 哼, 可能僵硬。什麼您確切地是什麼您的更低的後面一直。它經常收縮拿著您的身體挺直。在時間以後它得到疲乏並且結果是疼痛, 僵硬的, 和緊緊降下。
由這點決定我們獲悉, 更低的後面被介入到大規模範圍在支持身體。現在, 多麼當我們搬走? 您曾經感到後面拉緊當您是離開椅子, 並且您必須然後等待一秒鐘在您站起來之後在您開始走之前? 再, 我猜測, 多數我們能回答是對這個問題。這更低的後面已經被疲勞運動的例子, 但然而更低的後面現在被介入在移動身體, 即使它被疲勞。當您走, 跑, 彎曲在, 輪, 或轉動, 您的更低的後面被介入在運動。更低的後面得到如此對講?double whammy? 當它來到什麼它做為身體。更低的後面被介入在兩個證實您安置您的身體和並且在身體的運動的見解。(如果您需要多少的例子更低的後面日間運轉, 保持您的拳頭被夾緊一天, 和看見怎麼您的前臂次日感覺。) 我們那麼這時知道原因為什麼我們的後面是疼痛的當我們跨步4 步行者為小鳥(抱歉這仍然不是一gimme 在我的書裡, 被得到是在皮革裡面) 。這是一個兩重原因: 第號你必須處理姿勢, 和第二以運動。即然我們知道為什麼我們的更低的後面得到疼痛或緊, 我們怎麼修理它?
怎麼固定那酸疼的更低的後面
在我們描述方式修理更低的後面之前首先讓我們給一些建議那些已經有嚴厲更低的背部毛病。我第一次會建議您看見您的個人醫師。總穩妥總比後誨好。如果您是某人經常讓疼痛更低後面或您起來每個早晨以僵硬的後面, 去看見您的醫生。很難說什麼也許進來在那個更低的後面區域。您可以很可能有有盤、骨頭踢馬刺, 或任一個嚴肅的更低的背部毛病的數字的一個問題。我看見了很多這些問題在我的天, 並且我將說, 第號一個, 它總重要是在醫師的監督下在這些情況下, 並且, 第二, 如果您及早捉住這樣更低的背部毛病他們比那□是容易對待徘徊。如此做自己厚待和去看見您的醫師在事得到更壞之前。
現在, 對怎樣幫助消滅更低的後面那輪胎在後面九您的每週圓。我們知道從上述, 我們使用後面?24-7? 亦所謂。Golfing 艱苦要求更低回到工作比法線。這是轉動, 穩定, 和發電的結果必需搖擺。更低的後面得到疲乏因為它是不足夠強的亦不它有足夠的耐力在它的肌肉之內支持您每天執行的活動!
我打賭您現在有什麼的一個相當好想法做趕走自己那更低的後面疼痛。更低的後面必須變得更強和增加它的耐力容量。這將增加耐久性更低回到重音安置在它在您的每日活動期間的承受。力量作為有可能被定義足夠的力量生產以您的肌肉執行有些活動, 並且耐力有足夠的能量在那些肌肉裡多次做活動。這些是被簡化的定義, 但他們運作很好為什麼我們談論。力量關於更低的後面必須處理能力維護姿勢。您必須得到更低後面足夠強維護您參與活動的姿勢(即高爾夫球) 。耐力在更低的後面創造足夠的被存放的能量在更低的背部肌肉做對任何活動是您多次做沒有得到疲倦(即高爾夫球搖擺) 。
加強更低後面和創造更多耐力的組合在這些肌肉之內創造更低的後面的最高的可能性停留健康為所有活動。您大概有的下個問題是: 什麼是我應該執行得到我的後面在更好的形狀為高爾夫球的適當的鍛煉? 看一看在我們的產品在 www.bioforcegolf.com 對於更多資訊關於這個題目。
關於作者
夏恩・Cochran 今天是被認可的高爾夫球健身輔導員的當中一個在世界。他通常旅行PGA 遊覽與2004 位大師冠軍菲爾・Mickelson 。他做了許多他的高爾夫球要訣、高爾夫球指示和高爾夫球搖擺改善技術可利用對非職業高爾夫球運動員在網站 www.bioforcegolf.com。檢查他的指南和DVD, 您的身體& 您的搖擺, (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) 在BioForceGolf.com 。與夏恩聯繫, 您能給他發電子郵件在support@bioforcegolf.com 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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