計劃的幫助: 膳食二
一個膳食計劃挑戰為我是對` 照亮' 為我家的和我的健康。我丈夫和我被培養了在` 肉和土豆的因此這是困難的變動。但我們獲得逐漸進展。
單程照亮是由替代碎火雞用絞細牛肉。對我們, 這是一個巨大的口味區別和堅硬習慣我們被用於絞細牛肉味道。但是, 我發現了食譜被做特別是為碎火雞並且他們是好。` 土耳其大獎章以您下面將發現的橙色Teriyaki 調味汁' 食譜是一份這樣的食譜。它是可口的和單獨幾乎是一頓完全膳食用肉和菜。
但對圓膳食和做它更多裝填, 服務它用` 夏威夷麵包' (食譜如下) 或厚實地切的法國麵包從被溫暖了在烤箱的地方麵包店。如果您設法照亮, 去容易在黃油(如果任何根本) 。
膳食:
土耳其大獎章用橙色Teriyaki 調味汁
麵包您的選擇
土耳其大獎章用橙色Teriyaki 調味汁
2 Tsp 橄欖油
1/2 一棵小蔥-- 剁碎
1 芹菜莖-- 剁碎
1/2 Tsp 鹽
1/2 Tsp 碎薑
1 磅精瘦的碎火雞
2 Tsp 準備的辣根
切好的荷蘭芹
6 個小紅蘿蔔被削減的一英寸片斷
1/4 磅豌豆莢
1/3 C 橙汁
1 個Tbsp Teriyaki 調味汁
1 Tsp 麵粉
荷蘭芹小樹枝為裝飾
1 。在1 夸脫平底深鍋結束中等高熱, 在橄欖油裡, 烹調芹菜、蔥、鹽& 地面薑招標。
2 。在中等碗裡, 混合地面火雞, 菜混合物、辣根& 1 tbsp 切好的荷蘭芹直到混合。塑造混合物在8, 3 英寸圓的大獎章。
3 。在12"skillet 結束中等高熱, 在1 tbsp 熱的橄欖油裡, 廚夫大獎章直到金黃褐色在雙方& 火雞丟失桃紅色顏色, 大約10 分鐘。安排在盛肉盤, 保留溫暖。
4 。同時, 在3 夸脫平底深鍋高熱在1"開水熱紅蘿蔔對煮沸。使熱降低到低落; 蓋& 煨5 分鐘或直到嫩酥脆。攪動在豌豆莢& 廚夫, 被蓋, 2 分鐘。排泄。安排菜用火雞在盛肉盤。在杯子混合橙汁, teriyaki 調味汁、麵粉、1 tbsp 切好的荷蘭芹& 1/3 水耕種光滑; 攪動入skillet 高熱對煮沸的攪動鬆開位元。煮沸1 分鐘。傾吐結束大獎章。
夏威夷麵包為麵包機器
這是為一個1 1/2 磅大麵包
搗碎1 個太熟香蕉在一個1 個杯子量杯。完成填裝用被擊碎的菠蘿。
1 個蛋
1/4 杯子牛奶
1/2 tsp 鹽
1/3 杯子糖
1/2 杯子土豆剝落
3 個杯子麵包粉
4 Tbsp 人造黃油
1 1/2 tsp 快的酵母
增加成份根據您的機器指令。烘烤在麵包機器裡在光。
希望您享受這頓膳食。同時, 保持您的眼睛開放為膳食3 。
關於作者
版權, Monica Resinger
Monica 是是三居家和庭院ezines 的一位自由職業者的作家和出版者的一個與結婚的, stay-at-home 媽媽。讀更多Monica 的文章, 去這裡: http://www.geocities.com/plantldy.geo/articles.html 。欲知更多關於她的居家和庭院ezines, 去這裡: http://www.geocities.com/plantldy.geo
文章來源: Messaggiamo.Com
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