菠蘿: 熱帶的醫治用的果子(包括一份食譜為Pina 香蕉橙色圓滑的人)
由Monique N. Gilbert, B.Sc 。
http://www.MoniqueNGilbert.com
使一個自然和鮮美方式改進您的健康和促進您醫治用的容量, 加新鮮的菠蘿和菠蘿汁來您的飲食。菠蘿是bromeliad 家庭的營養地被包裝的成員。這令人愉快的熱帶果子是高的在酵素bromelain 和抗氧化維生素C, 其中之二充當在身體的恢復過程的一個主要角色。
Bromelain, 一自然抗發炎以鎮痛藥物產, 鼓勵癒合, 促進福利和有許多其它保健福利。Bromelain 是非常有效的在對待挫傷、扭傷和張力由減少膨脹、柔軟和痛苦。這個強有力的抗發炎和鎮痛藥作用可能並且幫助解除osteo- 和類風濕病的關節炎症狀和減少手術後膨脹。另外, bromelain 可能解除消化不良。酵素包含在新菠蘿幫助劃分氨基酸債券在蛋白質裡, 促進好消化。
菠蘿並且提供維生素C 寬裕的供應, 保護身體免受自由基損傷和促進免疫系統的共同地知道的抗氧劑。維生素C 幫助修造和修理身體組織和促進創傷癒合。身體用途維生素C 幫助代謝油脂和膽固醇, 吸收鋼, 和綜合氨基酸和膠原。膠原是皮膚、軟骨和骨頭的當中一個主要積木。維生素C 並且減少colds 和傳染嚴肅。
此外, 由於它的高維生素C 內容, 菠蘿是好的為您的口頭健康。最近研究發現維生素C 可能減少齒齦炎和牙周疾病您的風險。除增加結締組織的能力以外對修理, 對膠疾病貢獻的維生素C 並且增加身體的能力與侵略的細菌戰鬥和其它毒素。牙周疾病, 毀壞膠組織和部下的下頜骨頭, 與心臟病、衝程和型2 糖尿病連接了。
如此如果您尋找一個自然方式提高您的身體的醫治用的機制, 促進整體身體好和逗惹您的味覺, 菠蘿是方式去。選擇新鮮水果因為它有最醫治用的物產。不幸地, 大多數bromelain 在罐裝菠蘿裡被毀壞的歸結於熱被使用在裝於罐中的過程。
當選擇一個新鮮的菠蘿, 不要判斷熟單一地根據顏色。有範圍從綠色對金黃黃色的幾品種在市場上。最重要的因素在確定熟是氣味, 讓您的鼻子幫助您決定。成熟菠蘿釋放一個甜, 新鮮的熱帶氣味。避免釋放令人不快的氣味或有黑暗的色變所有軟的斑點或區域的菠蘿。一旦家庭, 讓菠蘿坐在您的櫃臺在室溫直到準備好使用。這將保存它的甜和氣味強烈的味道。
準備菠蘿, 您需要剝它, 去除眼睛(棘手的伸進在皮膚的松的正方形之內) 並且纖維狀中心。單程做這將去除菠蘿的上面與一把鋒利的刀子。然後切菠蘿縱長成4 個楔子(處所它) 並且安置各個菠蘿楔子水平地在切板。仔細地切果子從外皮, 和刪去眼睛和纖維狀中心核心。
其它方式將切除菠蘿的上面和底部, 垂直安置菠蘿(直立的東西) 在切板和仔細地切外皮。與一把鋒利的削去的刀子或末端如果菜削皮器, 去除眼睛。不要切開太深深, 剛夠抱起包含眼睛的部分。然後, 切菠蘿橫向和單獨地去除纖維狀核心與曲奇餅切削刀。
一旦果子準備, 它可能切成小方塊和被吃的新鮮, 增加來沙拉和進入為一個異乎尋常的味道, 或被做成鮮美熱帶飲料和圓滑的人。
被您被開動, 設法Monique N. Gilbert 的可口, 滋補, 無膽固醇圓滑的人食譜。它是高的在bromelain 、維生素C 、beta 胡蘿蔔素、鉀、硫胺(維生素B-1), 核黃素(維生素B-2), 鋼、纖維、Ω3 脂肪酸和大豆isoflavones 裡。
Pina 香蕉桔子圓滑的人
__________________________________________
1 個冷凍香蕉
1 個杯子新鮮的菠蘿
1/2 杯子soymilk
1/3 杯子橙汁
1 把大湯匙罐裝南瓜
1 大湯匙碎亞麻籽
1 把大湯匙蜂蜜或槭樹糖漿(任意)
__________________________________________
安置所有上述成份在食品加工器或攪拌器。混合1-2 分鐘, 或直到光滑和乳脂狀。
牌子大約2-3/4 個杯子(2 服務)
版權? Monique N. Gilbert - 版權所有
Monique N. Gilbert, B.Sc. 是健康、營養、重量損失& 生活方式教練; 被證明的個人Trainer/Fitness 顧問; 食譜開發商; 自由職業者的大豆賢良的作家和作者: 一個實用健康指南和菜譜。她提供了教導在自然健康、營養、健身、重量損失和壓力處理自1989 年以來。您能到達Monique 在 http://www.MoniqueNGilbert.com
關於作者:
***********
Monique N. Gilbert, B.Sc. 接受了國際認識為幫助的人民得到健康, 處理重音, 丟失重量和保留它。通過她教練的節目和文字, Monique 刺激和教怎麼改進您的福利、生命力和長壽以平衡的營養, 體育活動和健康生活。對於更多資訊, 參觀她的網站在- http://www.MoniqueNGilbert.com/
***********
######
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
