吃Healthfully 當一個新嬰孩到達
一個新嬰孩能淹沒為全家。最後事在您的頭腦烹調為你自己或吃□健康飲食。但是這是您真正地需要吃的時間。是否您breastfeeding 和需要額外卡路里, 想要增加您的stamina 反對睡眠剝奪或開始考慮丟失"嬰孩重量" - 健康飲食可能真正地幫助以您的能級和整體外型。這幾個要訣使怎樣healthfully 吃在這扣人心弦的時間期間。
1 。言"是, 請!" 。朋友、家庭成員和鄰居將問如果您需要任何東西。給他們幫助由帶來您膳食或採摘某一雜貨。他們真正地想要幫助並且允許某人烹調為您是愛好和仁慈。不烹調的朋友也許想要帶來您一頓準備著的膳食從雜貨店或您喜愛的餐館。
許多媽媽小組有成員支持做膳食每當他們聽見一個新嬰孩來自在家醫院。利用? 您能退回厚待當這是您的輪是"在電話" 。
2 。如果您想要烹調? 做大量。使用您的冷凍機庫存殘羹剩飯和做您自己的簡便食品一天當您不感覺像烹調。好選擇有: lasagna, 辣椒, 蔬菜湯, 燉煮的食物, 烘烤。
3 。告訴一位個人廚師進來和做飯食為您。有許多服務在將準備菜單項目根據您的喜歡和飲食制約的區域。這是一個特別好選擇如果您有緩慢的補救或有旅行的夥伴。
4 。命令雜貨網上。如果您不感覺像出去? 您能仍然得到您的雜貨。許多地方雜貨和便利商店提供整體食物交付並且其它釘書針和化妝品。檢查全國鏈子交付在您的區域, 譬如Safeway.com 。
5 。買健康, 新鮮, 食物。如果您的冰箱被庫存與果子, 菜、乳酪、yogurts 、肉和您的餐具室有豆、五穀、您是可能能匆匆收拾某事做膳食或快餐的麵團和調味品, 而不是點外賣或"快速的" 食物。
一個蘋果用花生醬, 酸奶與granola, 一名新鮮水果圓滑的人或veggies 用酸奶乾酪使了不起的成人供給快餐動力沒有準備。
6 。劃分和征服。差事譬如買菜或烹調那您過去常做可能被委派對您的夥伴。是客氣和有鑒賞力的。如果做晚餐他的想法是乳酪三明治? 吃它和享用。
6 。做一個健康飲食零件您的家庭的生活方式。如果您進入現在吃健康食物習性, 您能樹立一個好榜樣為您的新孩子當他準備好吃。它從未是太早期的以至於不能教和學會好吃習性。
莉薩・巴恩斯是Petit Appetit 所有者每教育服務致力於想要為他們的家庭提供新鮮, 健康食物的父母。她是Petit Appetit 菜譜(企鵝, 2005 的3月) 作者。對於資訊和報名參加為一次自由電子郵件時事通訊參觀 http://www.petitappetit.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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