晨吐的生存秘訣
“吃幾saltines，你會沒事的。”我不知道你怎麼想，但人誰遭受了長期，嚴重晨吐（我都親切地叫早中午和晚上疾病），當我聽到有人 這樣說，我只想塞他們！如果你的痛苦與噁心和嘔吐懷孕，你並不孤單。大多數婦女經驗，在一定程度上在其第一季度。如果你是一個不幸的少數 其症狀長於典型的6-12個星期，我理解。我已經有相同的經歷與所有4我懷孕。我已經學到了一些東西，有助於但是，我希望你能得到一些救濟與 這些tips.1）獲取你的血糖調節的優先＃1.One理論為什麼孕婦晨吐是在上午差（和一些婦女只發生當時的），因為當你從睡眠中醒來，你有低 血糖。對於一些孕婦，要8小時，沒有食物僅僅是一個壞idea.You可能會發現有助於吃高蛋白睡前小吃，甚至吃了一口每次起床到晚上 浴室。 （它在一開始可能會相當頻繁的！）就個人而言，我發現我所做的第一件事就是在早上是極其重要，可以設置舞台了整整一天。我已經吃了幾 叮咬食品*同時仍然躺在*.因此，我可以把一些食物放在盤子裡我的床旁邊，或要求我的丈夫給我送點心第一件事就是在morning.Don'噸跳出床。吃你的零食慢慢地躺在地上不動了 幾分鐘後。然後慢慢起身，並立即到廚房吃另一咬。再次強調protein.2）避免食物事業快速血糖shifts.Fruit果汁，含糖零食，加工 穀物（那種進來一箱），任何事情作出白麵粉等..這些類型的食物會造成血糖迅速上升然後就轟然倒塌，引發噁心和嘔吐。多吃蛋白質食物和 整個foods.Meat，奶酪，酸奶（注意這裡，嘗試純酸奶冷凍漿果酸奶混合，大多數人有太多的糖也。），蛋，堅果，果仁醬，蔬菜和全穀物應該是您的 staples.Even如果吃不向你呼籲，哄自己吃一點食物的蛋白質每2小時將有助於防止嘔吐。不要出門不用攜帶零食與you.3）如飲酒 水讓你病情加重，嘗試這些alternatives.It氏非常重要的，你還會脫水。你會需要額外的液體，以支持懷孕，但許多婦女發現，飲水，使它們更噁心。 有些事情嘗試：冰沙作出的水果，冰和純酸奶或酸牛奶。在刺鼻的味道這兩種奶製品真正擊中當場我。他們還潛入一些額外的protein.Water送達很冷的 擠檸檬或lime.Carbonated水少量果汁的flavor.Weakly釀製冰或熱檸檬茶。小位咖啡因不會傷害你的寶寶。一些有關的痛苦在寧 茶可以幫助緩解nausea.Citrus水果和melons.4）避免引發噁心盡可能possible.Your鼻子上hyperdrive妊娠早期！臭豆腐聞起來像poopy尿布，廚房垃圾，油煙，甚至汽油 今天上午呼吸也許是不可能完全避免，但請盡量避免臭situations.Have別人清理垃圾。有丈夫改變寶寶時，他的家中。這是他至少可以做！，不要被 羞於告訴別人誰有口臭，或香煙有毒香水氣味對他們，你是在一個微妙的狀況，需要一些新鮮空氣。在我懷孕，我的丈夫切換到無味 除臭劑和肥皂，否則我不能擁抱他！如果讓你烹飪味道病了，休息一下，從你通常大蒜和洋蔥專業。不要成為烈士。丈夫明白，你不能讓他最喜歡的 香腸和辣椒的while.Prepare膳食不會臭了廚房。主菜沙拉綠冷，降低了雞，牛排或硬煮雞蛋。三明治是好的too.5）嘗試AromatherapyPut一對夫婦的 滴薰衣草，薄荷或檸檬精油（這些油通常被視為安全的，懷孕期間使用）的棉花球和保持這些在不同地點...廚房，衛生間，您的錢包和 小汽車。採取氣味當你感到不適。把幾滴在你的pillow.6）採取方便，但是不要忘記exerciseI知道，我知道...演習的最後一件事是你想做的事時，你就完全看不到你的臉走出 廁所！但是如果你要強迫自己甚至是10分鐘，每天走在外面，它將help.But做嘗試以輕鬆，避免應力盡可能，休息盡量可以。你做的很 重要的工作，成長的嬰兒。說明你的其他孩子，你為什麼不舒服，而且不會永遠持續下去。呼籲主張，並要求朋友過來玩，您的2歲了一個小時，因此您可以 睡眠，或要求他們做飯時，作出額外共進晚餐，為你帶來dish.When你覺得噁心回合上場，試圖打下了幾分鐘，一個黑暗的房間用眼睛關閉。有時，如果你 這一事件將這個pass.7）著眼於positiveSometimes當你得令人很容易忘記什麼讓你生病！請記住，統計，婦女誰出現噁心，嘔吐懷孕 更有可能攜帶懷孕term.One我的助產士告訴我，她總是擔心媽媽來時，她第一次在產前美妙的感覺...的機會，她miscarrying慶幸的是higher.So 您堅強的激素！閱讀雜誌懷孕，分娩的故事在互聯網上，翻閱產婦服裝目錄，做任何你需要做的歡呼自己和讓自己的心情新baby.8） 更多船務。 TipsTry吃蜜餞姜或喝薑茶。我發現姜膠囊，未免過於苛刻，他們劇痛，如果他們回來up.Brewer'酵母膠囊工作的一些Moms.Try吸檸檬 片當你感覺波nausea.Sip薄荷薄荷茶或嚼口香糖，以幫助枯竭，過度分泌唾液，可能引發nausea.If時有問題，刷牙由於過於活躍的嘔反射，切換到 使用小蘇打一段時間。發泡定期牙膏可能太多。刷牙的變化，如果你需要...首先頂端牙齒，然後幾分鐘後，下牙，那麼你的舌頭， etc.Avoid獲得過熱或冷。極端溫度可能引發vomiting.Try海樂隊，可在大型藥店。他們設計的暈車，但懷孕women.Go幫助一些與您的 渴望在合理範圍。出於某種原因，比薩餅和Taco Bell總是擊中，當場在我pregnancies.Clean每天上廁所，即使它是唯一的家庭瑣事，您可以做的事情。更好的是，讓別人 做到這一點。你的頭髮和穿了一段時間。如果你將是嘔吐，至少你有你自己的頭髮的方法，一種乾淨的碗，擁抱！嘉莉勞特出版了免費通訊的媽媽做事
文章來源: Messaggiamo.Com
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