懷孕運行：期待運動員分享故事和諮詢
當我懷孕我計劃貫穿我懷孕。我沉迷於運行，有一個低風險懷孕和婦女培訓知道的所有9個月。我確信我可以管理出去跑步1 幾英里每day.But 5個月後懷孕，我的雙腿酸痛運行後半英里，所以我必須要引入步行休息。接下來是社會壓力。每月7我累了的要求， “你不是仍然在運行，是嗎？ ”我有麻煩的動機，因為我過於緩慢運行與我平常人群。由過去的幾個月我的里程幾乎nonexistent.What了我做了錯了嗎？ 如果其他婦女維護自己的健身懷孕，怎麼知道我沒有？已經懷孕的運行來更容易呢？或已放棄了我剛才還為時過早？為了找到答案，我派了一些問卷調查表 其他運行mothers.Just誰寫一個女人保持了同樣的里程整個懷孕。她聲稱享有運行了，如果不是更多的話，當她懷孕了。她的唯一的調整作出了 運行更慢（她不知道有多少，因為她不戴的手錶） ，軌道上運行的最近4個月（因為她覺得安全）和規劃浴室休息，每2或3英里。但是，她跑7 - 10英里一天，也沒有貫穿complaints.Other婦女懷孕，但逐漸減少其里程的一半，其prepregnancy里程。雖然熱衷於在運行過程中懷孕，他們 沒有要求它是輕而易舉的，或疼痛。物理困難提到盆腔不適，不斷敦促小便和疼痛展/上腿筋。 “如果您選擇在通過懷孕， ”一 女人說： “你將會有一些疼痛。願意接受，並規定一個限度的數量疼痛你會容忍。運行直到最後一刻，只有我們這些誰找到運行是非常 很重要的。 “ ”預期的問題， “另一個建議， ”不要了，您可以或想要。運行不太愉快，但我運行百分之九十控制體重。我擔心我的體重增加，而 懷孕，所以我仍然需要我的運行。我跑了一天，我走進勞動力與所有三個孩子！我從來沒有讓我放棄了！ “大多數婦女聽說從沒有貫穿九個月。這些婦女 當然也沒有回型的包裝或者慢跑。他們令人印象深刻的公關公司（分40分鐘的10K的，一個3點21分的馬拉松等）及其prepregnancy每週里程介於15至70英里一個星期。大多數人感到驚訝的 difficulties.One婦女寫道： “雖然運行應有助於緩解/避免這個問題，我開發的靜脈曲張。我簡直不敢相信，因為我相當小，並取得一些體重。我只想積極的人 知道它仍然可以發生在他們身上。非常緊身襪醫療需要，以減輕疼痛。 “其他的問題提到了難以恢復的，由”最簡單的解決“ ， 增加噁心在溫暖的天氣，極端酸痛盆腔區域內運行後，疼痛的臀部，僵硬的腿，膝蓋酸痛，咽痛英尺，並再次“不斷的感覺，我不得不去的 浴室！ “毫不奇怪，這些婦女報告說，他們發現運行不到愉快，並麻煩動機運行。 ”這是純粹的工作， “一個女人寫道： ”和不愉快的。我 是唯一動機知道這將是更容易得到恢復形狀以後。 “婦女誰停止運行一般這樣做的第七或第八個月。一些逐漸轉自運行，運行和 散步，以散步。其他具有特殊的運行，他們認為他們會受夠了。 “我出去的運行， ”一“ ，大約6個星期之前，我是因為我有這種強烈的痛苦和壓力，我 停止在5分鐘內。之後，我只去遠足。 “我問大家的意見，其他孕婦亞軍。 ”這幫助周圍的人都支持。尋求其他孕婦誰是 運動為導向的。 “ ”喝，喝。水分和保持堵沿任何級別或速度感覺很好。 “ ”買了良好的慢跑胸罩和短褲對運行有兩種尺寸過大和 沒有比平常久。準備銷毀這些武器後來！ “一位婦女寫道。 ”如果你不舒服，不運行。還有許多其他的途徑保持形狀不那麼緊張的身體。不去做 因為你覺得你必須執行。您將回到之前運行你知道。 “她是正確的。我am.Anne Emerick已寫了一些文章和書籍。不幸的是，只有少數人是出版。氣餒 由於難以匹配的書面工作，編輯的口味，她已出版的勘漏的和獨立的出版。安妮形成Aboon書籍，在線主頁的名人錄獨立兒童 圖書出版和兒童圖書出版葡萄。最近，她撰寫了電子書，你可以，如果你自發布的圖畫書？
文章來源: Messaggiamo.Com
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