減重在懷孕以後- 制定目標的重要性
您能做的最佳的事的當中一個被設置一些目標為你自己。目標設置是任一個成功的減重戰略的一個重要方面。您制定的類型目標將取決於您必須丟失和您的個人健身目標和慾望的相當數量重量。
它重要, 您制定聰明的目標。什麼是聰明的目標? 他們是是的目標:
- 具體
- 可測量
- 可接受
- 現實
- 有形
您想要設置' 具體' 目標而不是摘要一□。什麼是例子? "我想要減少1 磅每星期" 是一個具體目標的例子。"我想要丟失一些重量" 不是非常具體的, 和不會設置階段為一個成功的減重節目。
您並且想要制定是可測量的目標。您能例如, 監測您的進展在減重或監測您投入入您的身體每天的相當數量食物。
您必須還選擇是可接受的為您的目標並且您的特殊情況。丟失的重量因為別人想要您對不是一個可接受的原因丟失重量... 這實際上是一個可怕的原因起動減重節目! 您必須做出一個神志清楚的決定丟失重量為你自己, 為您的健康和為您的福利。
它是重要的, 您並且制定是現實的目標。想要丟失所有重量您獲取了一個星期在交付不是一個現實目標之後。實際上, 他們增在懷孕的多數婦女將佔去一年或更多丟失所有重(不是所有期間雖則!) 。它重要, 您記得您的身體從birthing 力大的任務恢復嬰孩。前述您應該需要事一天一次, 和制定是可達到和現實的目標。
有形的目標是您能實際上到達的目標。如果您有一個大骨頭結構例如和是五英尺九英寸, 設法傳達到對九十八磅不是一個真正的有形(或聰明或安全) 目標。當制定有形的目標您應該並且確定時間表為完成您的目標。這將取決於多少重您增了並且多少時刻您能分配到鍛煉節目。
設置期限為到達您的目標將幫助他們變得更加有形, 和將幫助您忠心於您的健身和鍛煉節目。
考慮制定一兩個短期目標、一兩個中間期限目標和一個長期目標。您的短期目標是您比一個月能完成在較少的事。您的中間期限目標應該是您會想實現在六個月時間表之內並且您的長期目標應該是某事您嚮往對在一年或更的目標。
文章由Beverley Brooke, 作者"保證一次健康安全懷孕為您和您的嬰孩", 參觀 http://www.pregnancy 重量loss.com 為更多在 減重在懷孕以後
文章來源: Messaggiamo.Com
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