當變動來(應付哀情和損失)
不用說, 時間在損失以後是揮發性和混淆為多數人民。未解決的問題來到前部並且我們未回答的問題必須經常面對。與放棄和哀痛一起感覺, 憤怒經常升起。多數有一點對什麼他們經歷, 或什麼的理解在將來期望。面對未知數可能導致另外的恐懼。
危機意味機會。當哀情的過程是被處理的適當地遭受能被減少並且也許以後出現的症狀, 可能被阻止。它是甚而可能為個體非常增長在從經驗的這個時間和好處期間。
我們更明白什麼我們經歷, 出於我們將感覺的控制。在此時我們需要上下文、意思和方向。我們需要會什麼準備和處理發生的許多變動。
損失和哀情動力學
各個人不同地起反應對損失並且那是優良。某一感受被摒棄, 其他人感到背叛和害怕。一些提供援助為愛和舒適, 當其他人讓步, 想要時間單獨。一些進入否認和似乎不登記發生□的損失。這些個體經常不自覺地處理什麼發生□, 不準備面對現實。他們也許恐懼他們將被淹沒如果他們允許自己登記什麼繼續此時。
這是最佳不迫使人不同地起反應。當個體被接受為誰他們當時是, 它是容易對他們放棄, 和行動在。這個整個過程需要時間。它很大地幫助得意識到, 我們經歷在哀情期間的痛苦是正常的。它不意味有某事錯誤以我們。我們不需要感到感到羞愧對或害怕我們的感覺。
什麼發生當我們追悼
當我們追悼, 興趣在外部世界上消退, 我們減速, 睡覺更, 我們的社會活動似乎較不意味深長。這不一定是壞。個體也許需要更多時間單獨。在這個過程中追悼的個體冥想他們的生活和關係的本質, 和與他們失去了的人達成協議。他們也許回顧那留給被取消或被解開。
哀情通常是最困難的當個體有混亂的或殘缺不全的關係。當有是未解決的衝突忘記了, 這使它更加堅硬是在和平。許多花費時間責備自己由於什麼他們做了或沒有做。其他人責備醫生、幫手或家庭成員。鑄件責備是取消罪狀我們感覺的方式和哀痛。快他們是能放棄責備並且指責, 快他們開始在路癒合。
放棄責備
責備、自已怨恨和其它憤怒的形式, 是共同在哀情期間。雖然它重要不抑制憤怒和失望, 這是最佳感覺它和然後讓它是。他們丟失了的一些個體舉行憤怒如同方式保持被連接到人或情況。真相是, 憤怒總保留我們出於平衡。這是毒物到那個誰舉行它。
達成協議? 您能採取的步驟
最後你必須和解自己對什麼發生了。多數人民做所有他們罐頭避免直接地體驗他們的感覺或情況。許多擔心, 如果他們面對他們的痛苦, 它將使他們感受小和無能為力。實際上, 對面是真實的。為了明智地應付哀情, 這是最佳不控制或不抵抗感覺。當不同的情感出現是柔和的與你自己和患者。當這些感覺不被抵抗, 他們簡單地來到了悟和然後消失。
被抑制的感覺以後出來用不同的方式, 包括各種各樣的物理症狀, 恐懼和不需要的行為。如果我們不演講我們的感覺在一個方式下, 他們將出現在另下- 完全, 精神上, 情感地, 精神上。
通過現實採納, 自己和其他, 你發展力量肯定生活, 和增長。你可能然後給其他人, 和成為源泉的_發, 和居住是意味深長的生活。價值和意思的發現和經驗在某人的生活和某人的損失是最有力癒合所有。
有希望地, 我們走向饒恕可能發生的點, (我們失去了人的饒恕, 饒恕我們自己, 宇宙, 或什麼它是我們感覺憤怒與) 。為了做這, 它是深深地有用意識到, 所有生活是臨時的。居於財產, 情況短時間被給我們。因為我們承認生活的瞬間本質, 我們能然後開始看起來更深和看什麼是我們從未丟失。
下面是是有用的在與關係達成協議您丟失了的兩三鍛煉, 並且以損失的意思。
鍛煉? 給禮物
做您接受從人的名單禮物, 他們教的方式並且_發了您。現在發現辦法給那些禮物其他人。當您如此, 不僅意志您承認什麼您接受了從那個人, 但尊敬他們的記憶和保持他們的精神活。
鍛煉? 它滿足
每當您認為人和方式他們未達到, 什麼他們沒有給您, 言對你自己, "它滿足。" 這是在他們給所有他們能, 是的認識誰他們是, 並且您能感到滿意與什麼您接受了。(這是古老佛教實踐)
禱告、沉默和凝思
當然癒合, 和平和安全最深刻的感覺可能來自我們的與上帝的連接, 更大的功率或我們的更高的自已, (另外人民叫它由不同的名字) 。在追悼期間的過程它是非常有用能連接用那是最後意味深長的對您。或通過禱告, 沉默、觀照或凝思, 知道, 您被照看和被保護並且有一個更大的目的在所有發生, 雖然您不可以完全意識到它。我們真實的安全, 在各種各樣的情況, 來自這种瞭解。
鍛煉
- 轉向您有的感覺並且輸入對話以它。要求, "您是什麼說對我?" 細聽一個答復。要求, "什麼可能我學會從這個困難的情況? 怎麼能我增長堅強?" 變得沈默和聽。因為您做這越□越, 洞察和_發將來您的方式。
- 認為三次在您的生活中當您感到特別哀傷或生氣。通知怎麼您處理了它。您表現出感覺嗎? 您採取了行動對此嗎? 您那裡沒有在假裝了它嗎? 什麼完全發生在您身上? 需要片刻寫下所有這。看連接在您的感覺、作用與反作用之間。發現。
因為您發現旅途哀情採取您, 您將增長, 情感地和精神上。您意識到, 在損失以後, 新事總被負擔。生活從未停止提供機會。知道這您將成為源泉的力量和_發對其他人此時。
Cc/author/2005
發現把損失變成的時期一個力量和希望的關鍵的步驟。Dr Brenda Shoshanna, 心理學家, 報告人, 關係專家提供了關於所有關係和個人發展的方面的500 個車間, 包括應付病症、變動和損失。她是許多書的作者包括憤怒飲食, (30 天注重自由生活), McMeel 、 http://www.theangerdiet.com, 和旅途通過病症和以遠, http://www.journeythroughillness.com/ 禪宗奇蹟(發現和平在一個瘋狂的世界), 威里。您能與她聯繫在: mailto:topspeaker@yahoo.com 。或 http://www.brendashoshanna.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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