怎麼使您的生產力在28 天- 第部分II 成三倍
如果您是努力在做過去2 位集中建造者您將注意您有在您的生產力和您的力量的可觀的增量保持集中。實際上, 您大概並且注意, 您是被組織, 和感覺更多輕鬆自在。這些是建立您的集中自然副作用。祝賀!
* 集中建造者星期3
這個星期的集中建造者是星期2 的一個更加有力的形式。這次而不是實際上計數您的步, 您並且包括集中於您呼吸當走。如此它去像這樣。
每當您走, 簡單地協調您呼吸與您的steps.Again, 您想要採摘是舒適的為您的數字。在3 和6 之間是什麼運作為多數人民。如此如果您選擇第號4, 您想要呼吸完全成功4 步。然後呼吸4 步。吸入為4 步。呼氣為4 步。
我特別喜歡這一個。我做□它幾年來並且這幾乎是第二自然為我。您並且將找到自己迅速做這位集中建造者習性一旦您做它幾次。並且一旦您做它習性, 您的集中、焦點, 和生產力將繼續改善。
* 集中建造者星期4
最後位集中建造者是簡單強有力的。注: 我說簡單... 但它不能容易。但如果您在開發上鐵包集中是專心的, 聚焦和改進了生產力, 然後在這一個上度過5 分鐘每天和觀看您的生活變動在這時間以前下個星期。
您將需要關閉t.v... (no 呻吟)... 和大概送孩子和配偶出於屋子得到這位集中建造者的充分的好處, 但它可能還完成任何時候。
首先, 焦點在您呼吸。現在從100 和計數開始下來到0, 您將計數每個吸入和呼氣對你自己。IE... 吸入... 呼氣... 100, 吸入... 呼氣... 99, 吸入... 呼氣... 98, 等。那是它!
最初的少數天您可以發現您的頭腦到處漫步, 丟失的計數, 認為天的事件。如果那樣, 您必須開始到處在100 和再開始。
在天4 或5 以前, 您應該能得到緊挨做整體讀秒以一些努力。將在天7 以前, 您發現您的集中極端被聚焦和有效率和組織新感覺如同您增加的生產力允許您得到更做在較少時間。
記住, 開發您的集中是最容易的方式開發您laser 像焦點、一貫性、堅持不懈和生產力。
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讀第部分I - 怎麼使您的生產力成三倍在28 天。
文章來源: Messaggiamo.Com
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