通過有效的取得成功的目標設定
這是重要的目標，因為他們都是好你的身體和精神健康。你可以有目標的所有領域你的生活。這裡有一些想法：事業，學習，俱樂部，理財，社區，政治， 貢獻，專業，情感，閱讀，家庭，愛情，健康，服務，家庭，精神利益，Travel.What作出有效目標？並非所有的目標是激勵。如果目標過於空泛，很難 措施，或不可能實現，這將缺乏效率，最終是浪費工作。目標陳述應該是：？說動詞與行動？具體？衡量的？挑戰性？寫下來，與完成 datesEffective目標都5 ingredients.The 80/20 RuleThe 80/20規則（也稱為帕累托的原則）說，20％的我們做什麼產生80％的results.Here是幾個例子：？ 20％的面積在您的 房子需要80％的清潔。？ 20％的股票，投資者的投資組合產生80％的結果。？ 20％的孩子在一類事業80％的問題。？ 20％的書籍在書店佔80％ 在sales.It氏重要的是提醒自己不要陷入了對低價值的活動，而且能夠專注於高價值的20％。高回報PlanningHigh -收益（黑豹），時間是20％，從而產生預期 結果。低收益（洛波），時間是80％，只生產20％的結果。目前的挑戰是找到黑豹任務和工作在這些first.The黑豹策略：？設定最後期限的增加，你的機會 將完成一項任務。？設置一個特定的時間做一些事情的機會增加，你會做到。？分而治之：休息一成更小的任務，它變得更加容易完成。？激勵 列出自己的優勢完成任務。？激勵自己以另一種方式通過獎勵自己完成任務。在洛波戰略：？不這樣做的。？做它。？這樣做的最小時間 投資或較低standard.Think您自己的生活。你能確定5個高回報和5個低回報的目標和活動，直接促進各？確定並寫下這些項目 增加的機會，他們將accomplished.Force每場AnalysisFor您所設定的目標，有條件（力量），鼓勵人們完成。還有一些條件，鼓勵其 completion.The力場分析的過程可幫助您確定兩種力量：（1）的力量正在推動與你當你朝著你的目標（鼓勵部隊）和（2）正在推動力量 對你（沮喪的部隊）。過程的力場分析（開發的科學家庫爾特盧因），是基於法律的物理，指出當兩個相等但相反的力量推動相互對抗，有 沒有movement.Why這一點很重要的一個人工作朝著一個目標前進？因為類似的動態可以阻止您實現您goal.The這裡的想法是，以避免癱瘓和鼓勵增加勢頭 陽性（鼓勵）部隊和減少負（勸阻）的部隊。例如：目標：運行在一個馬拉松2002.Discouraging部隊：？我沒有行使定期在過去的5年。？我傾向於啟動 工程，然後很快厭倦。？我住在美國中西部和天氣可能是一個問題。鼓勵部隊：？我身體健康。？我的鄰居是一個運動員，並鼓勵我參加了這項運動。？我的家人認為， 這是一個很好idea.After識別許多令人鼓舞，令人沮喪的力量，你可以映射的戰略建立在自己的優勢，在你的部隊的青睞，並減少barriers.I鼓勵您選擇目標 你自己的一份名單，並在鼓勵和勸阻力量。這將幫助您制定一個行動計劃，並增加你的機會success.Your行動PlanOnce你已經確定的力量都主張 並阻止實現你的目標，是時候制定行動計劃。下面是一個例子：力：我沒有行使定期在過去的5 years.Actions我可以：1。開始slowly.2。地圖的規劃案 我開始以步行20分鐘本星期六morning.3。購買運行magazine.4。訪問一些網站sites.5運行。清理整頓的房間，我的自行車鍛煉一直作為一衣架。清除垃圾 和移動電視，以鼓勵我用自行車所有其他morning.Who能幫助我：1。我的鄰居，在runner.2。我的家人會鼓勵我。我還告訴他們，我需要this.3。該名女子在未來的房間 開始的演習計劃是去年。現在該輪到你了。只需填寫blanks.Force：我可以採取的行動：1.2.3.4.Who能幫助我：1.2.3.4.Garrett科恩是一家專業治療師，教練和心理醫生。他的兩個 新澤西州北部的辦公地點都可使用的個人誰住在卑爾根縣，埃塞克斯郡，Passaic縣，羅克蘭縣，和曼哈頓。加勒特還提供在線和電話輔導和 輔導服務，為那些誰住在距離。他可以通過http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章來源: Messaggiamo.Com
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