在凌亂以後: 5 步對一個新每日慣例
我注意, 在二年自從主要de 凌亂我的公寓, 凌亂爬行。
如此您做什麼在您清除了凌亂? 如果您的每日慣例繼續創造凌亂, 您總然後將是一步在它之後。
5 步對一個新每日慣例
1 。辨認問題。傾向於"偷偷地走" 在您在您的生活中- 每年事像稅時間, 月度事像開發票客戶, 每週事像連續差事或每日事像膳食時間的認為事。為這篇文章, 我們將使用例子? "我早晨總衝" 。
2 。辨認費用。如果費用不是那高, 您大概不會被刺激做什麼改變它。早晨衝的費用也許有: 粗劣的選擇早餐或根本的沒有早餐, 粗劣的消化從吃太快速或或許不吃根本和喝咖啡在一個空的胃。然後, 得到工作在倉促導致緊張旅行、心急和令人不快的互作用與旅客。這將影響您的整體天。
3 。支持它。如此您早晨衝? 您做出了什麼選擇由導致衝的這點決定?
4 。實驗與一些改變在您的慣例。不要剛性; 您在在"實驗室" 這裡。一天您能設法上床半小時更加早期和叫醒半小時更加早期。次日嘗試以前計劃您的衣裳夜。次日嘗試彙集您的午餐(和您必須準備) 的任何其它午餐夜以前。次日嘗試5 分鐘凝思斷裂早晨。
5 。做對一個新每日慣例。一旦您試驗了一個星期或如此, 看和反射在哪個戰略產生了多數變化對您的早晨(和剩餘您的天) 。使用結構作為(的提示(大頭釘您的慣例名單), _發張貼代表這种放鬆的早晨您會想有) 的相片或跟蹤(授予你自己一個金星或其他樂趣和視覺標誌在日曆為每天您實施您的新慣例) 。
記得, 它不是關於保留一個完善的慣例或痛打為迷路從它? 它是關於做出更加健康的選擇每天。如果您滑倒, 您的非常下個選擇可能再設置您平直。
(c) 版權2005 年, 真正教練的服務。
琳達・Dessau, 自已關心教練, 是"每天自已關心作業簿的" 作者。接受她的自由月度時事通訊的當中一個, 訂閱在 http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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