5技巧，以減少節日抑鬱症
隨著假期的做法，每年，越來越多的人遭受假日Depression.Some專家歸咎於因素有關營養。營養專家認為，抑鬱症是由於過度 糖和脂肪的食物coursing通過我們bodies.Other專家認為，抑鬱症是由於缺乏自然的陽光，促進條件要求悲傷。 （季節性情感障礙）薩赫勒減少 大量的內啡肽分佈在我們的大腦。心理學專家認為，許多人回首過去一年，並認為自己是失敗。又一年已經過去你和你的個人目標沒有得到 achieved.Whatever的原因是你覺得你的事業的抑鬱症，下列5個簡單的竅門，保證幫助您減少假日Depression.1 。不閱讀newspapers.Newspapers發表負面報導近 今年年底。故事集中在死亡，破壞，毀滅和絕望比比皆是在假期前後。在為期一周的聖誕節和新年，故事突出了最壞的悲劇出現在今年 每天閱讀報紙January.Stop在節日期間和減少消極輸入您的brain.2 。關閉您的一年television.End故事困難和暴力超車時你的感官 在Holidays.When遊客來到您的主頁，請務必關閉您的電視，並off.News電視廣播公司都在爭奪你的度假客人的注意，因為它們促進絕望，戰爭，死亡和 銷毀許多頭條新聞interruptions.Television將減少您的節日假期spirit.3 。說好的事情othersMy母親總是說： “如果你不能說什麼好別人，不要說 任何東西。 “但是，當您發現自己的會話中，相對說， ”請記住菲爾叔叔？ “ ”他是一個酒鬼“回應”是的，叔叔菲爾是一個酒鬼，他是最慈善 人，我見過。 “連接您朋友的消極聲明菲爾以積極one.4 。獲取物理exercisePeople忘記行使在假期前後。在世界大部分地區，天氣寒冷 和天空是黑暗的。請確保您已行使日常和派遣更多的氧氣輸送到你的大腦細胞活動的結果將改善您的健康，以及您的attitude.5 。呼吸深relax.Practice的 下面的呼吸運動，以放鬆自己的身體和mind.Breathe深入和放鬆。 3分鐘每一個小時就短期心理vacation.You可以從事這項工作，而你是站在收銀台上線 超市或購買節日禮物。你可以完成這項工作在家裡或在work.Take三個深呼吸和放鬆。正如你吸氣，集中於平靜與和平的thoughts.As你呼出，集中精力 推動任何緊張局勢對您lungs.Focus上的正面形象的休息日。重點歡笑，愛情，激情和hope.Reduce您的假日Depression.Enjoy您的假期！關於帕金斯是一個AuthorWayne 催眠治療師和作家的“如何催眠自己不失去您的想法。 ”催眠術教育：如何催眠其他Peoplehttp ： / / www.wayneperkins.net/ “生活中我的任務是幫助你實現你的團
文章來源: Messaggiamo.Com
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