什麼起因假日重音?
假日應該是慶祝的時期當朋友和家庭聚會分享食物、樂趣、禮物, 和愛。他們應該是給, 關心和連接的時期當我們慶祝重要和意味深長的事件。
為什麼, 然後, 他們經常很緊張並且我們可以做什麼取笑他們更多和平安?
改變節日從緊張到平安取決於一件事: 意向。您的意向是什麼是最重要對您在任一個特殊片刻或情況。
在任一指定的片刻, 我們總是在二意向的當中一個中。投入用簡單的術語, 它是或者重要對您在任一指定的片刻對:
1) 是愛戀對你自己和其他人, 或
2) 得到愛和認同
您的意向確定您的行為和您的感覺。我們採取例子。
Peggy 結婚與二個孩子。Peggy 長大在她被訓練定義她的自已價值通過其他認同的家庭? 那是Peggy 相信如果其他人價值什麼她做, 她是好, 但如果他們不, 那麼她是不值得和不可愛的。所以, Peggy 的幾乎恆定的意向是得到愛和認同。她做這由設法完全做一切? 房子必須是完善, 食物必須是完善, 她必須得到大家完善的禮物。她相信如果一切是完善, 她能掌握怎樣其他人感覺關於她並且她將得到她相信的認同她需要感到值得。
問題是, 設法做一切完全創造很多重音。我們使用的任何手段? 是否這是完美, 服從、憤怒或責備- 我們總將被注重當意向是掌握得到愛和認同。
由於Peggy 不會定義她自己的價值, 她感覺空的裡面直到她得到認同。一旦她得到認同, 她感覺豐滿度的片刻, 迅速地消失和然後需要用更多認同再被填裝。其他人在她的感受附近她的拉扯為獲得批准, 和也許並且感覺注重在它面前。他們也許喜歡什麼她做為他們, 但他們不能感覺由她愛給他們得到他們的認同。
Sophia 並且結婚與孩子。Sophia 並且增長相信, 她價值根據其他認同。但是, Sophia 完成足夠的內在情感和精神工作學會定義她自己的價值。由於她不再取決於其他人的認同定義她的價值, 她是自由用是愛戀對她自己和其他人的方式自我表達。而不是擔心關於什麼任何人將認為她, Sophia 快樂去裝飾, 烹調和買禮物因為這是樂趣使她做如此。對Sophia, 假日是一個機會自我表達和她的對其他人的愛。由於她是定義和表達她自己的價值, 她感覺充分的裡面。認同也許是結冰在蛋糕, 但這不是蛋糕。
由於Sophia 接受這樣的喜悅從自我表達和給其他人沒有需要任何東西在回歸感到值得, 其他人感覺由她給愛。當其他人也許被注重如果他們給得到認同, Sophia 保留平安和快樂。
我們全部安排一個選擇□片刻對決定誰我們要是? 設法掌握得到愛和認同的人, 或給愛我們自己和其他人的人。誰我們決定是確定怎麼我們感覺。如果我們的意向是得到愛和認同, 我們也許然後認為, 其他人確定我們的感覺, 但這真正地是我們自己的意向負責對怎樣我們結束感覺。
為什麼現在不開始, 在假日之前, 注意您的意向? 為什麼不是對給現在打開? 孩子在您心頭? 認同他或她需要感到值得? 如果您開始實踐今天是在意向愛自己和其他人, 或許當假日來的時候您能真正地度過美好時光!
關於作者
Margaret 保□, Ph.D. 是暢銷的作者並且八本書的共同執筆者, 包括"我必須放棄我由您愛?" 她是強有力的內在接合恢復過程的共同創作家。現在學會內在接合! 參觀她的網站為一條自由內在接合路線: http://www.innerbonding.com 或 mailto:margaret@innerbonding.com。電話會議可利用。
文章來源: Messaggiamo.Com
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