胸圍假日應力！
假期將在這裡你知道這一點。掃清道路更加快樂，愛和意義，今年的“破壞”這些來源的假期強調： 1 。太多做太少TIMEThis一周，定假日 優先事項與您的家人。討論傳統保持，這拋棄，和新的傳統try.Make假日待辦事項清單現在創建一個現實的時間表來完成時，每個item.Avoid overscheduling.Ask家庭成員的幫助，假日tasks.2 。大排長龍的STORESShop通過目錄或互聯網，並避免商店weekends.If您的購物小兒童，攜帶零食，書籍，玩具或 其他項目，使排隊等候的更加愉快。或者，如果您是不夠豪放，唱的歌曲與您的假期child.If您的購物單，利用等待時間來放鬆自己，並和中心與冥想 或祈禱。嘗試引導你注意你的呼吸在你的腹部。或實踐觀察周圍的人的眼光來看你的同情，而判斷。感謝或祈禱癒合，和平，或其他 密切關注您的heart.3 。難RELATIVESTake一些安靜的時間來制定一項計劃照顧自己周圍的親戚誰“讓您的山羊。 ”投資自己使用，以幫助治療 建立一個計劃，以保護您的boundaries.4 。怪僻KIDSThink “低調”的一個快樂的慶祝活動很少。請記住，您的小兒童猖獗的一心一意的關注，並有能力有限 適應成年人的“需要” ，以hurry.Protect您的孩子的naptime和playtime.Spend “地板時間”與您的孩子每day.5 。 COMMERCIALISMCreate家庭傳統，涉及給予那些在 need.Focus低成本或無成本假日traditions.Help使兒童的期望現實。例如，您可能會說“您將獲得大約相同數量的介紹你沒有對你的生日。 ” 6 。 BILLSDecide度假預算的娛樂性和gifts.If信用卡太容易使超支，堅持現金為假日purchases.7 。 LOSSIf你失去了心愛的人，在假期可以加強你的悲痛。 探討如何應付在www.griefnet.org /圖書館/文章/兵庫行動框架， tips.html或www.mayoclinic.com/invoke.cfm?id=FL00055.If “假日藍調”存在或似乎特別緊張，不要猶豫達到了 專業人士的幫助。您的醫生或clergyperson可以給你一個referral.8 。假日後鬆懈DOWNSpread的樂趣，至少到年底，學校放假的規劃郊遊或一個有趣的時間在家裡的每一天。 一個小forethought和規劃可以大大有助於使你高興的假期來-而不是僅僅高興當他們打開了。你的智慧的關鍵假日 joy.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004諾瑪施密特，教練， LLCNorma施密特，教練，有限責任公司，專門幫助有工作的母親建立的平衡。她提供了講習班， teleclasses和個人，並 組教練。她還編輯“平衡點”的免費電子=電子郵件通訊。訪問http://www.NormaSchmidt.com ，以了解更多。
文章來源: Messaggiamo.Com
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