一亭亭玉立, 更加健康您, 能是正義的壁虱嗎? ? ?
讀在.........
因為您的假日方法您聽見自己說"我必須真正地丟失一些重量在我繼續假日" 之前, 或在您的假日期間作為您沉溺(和為什麼不是? 終究, 您是在度假) 您聽見自己再次說"我必須真正地去在飲食在我的假日以後" 。
是, 我們有所有在那裡! 我們意味節食在假日之前, 在假日以後, 在聖誕節, 在聖誕節以後, 等等... 和不是它滑稽之前怎麼我們是很充分的好意圖當我們是很充分的時候在完成那箱巧克力我們不能抵抗打開之後。這總是同樣老故事, 我們只意味吃一巧克力, 我們的喜愛, 並且然後, 好像由魔術, 整體箱子突然空的。並且那是我們被填裝用(不僅巧克力) 僅慾望開始另外微小的飲食。通常, 當然, 決議減肥快速地消失比巧克力。
很好, 不要喪失信心- 不要設法減肥。是, 您沒有讀錯它, 我再將說它- "不要設法減肥" 。被投入的壁虱在適當的專欄和如果第一專欄是充分的壁虱並且專欄在右邊是相當很好無壁虱, 那麼您丟失了重量沒有努力和以增加的獎金, 您吃□HEATHILY, 並且您的能量和皮膚口氣並且將振作起來。
印刷品以下形式-
並且在您吃時候食物的部份然後投入了壁虱在適當的專欄
(1)
新鮮水果, 菜, (pref. green/orange/red (即硬花甘藍、圓白菜、紅蘿蔔, 蕃茄等) 沙拉、堅果、種子、脈衝, 等。
(2) 魚、瘦肉、即雞、火雞, (紅肉沒有比每週一次) 酸奶, 大豆牛奶, 等。
(3)
土豆、麵包、麵團、米, 等。
(4)
所有含糖, 肥膩款待、即巧克力、甜點、油炸馬鈴薯片、蛋糕、餅乾、小圓麵包、香腸卷、餅, 等。啤酒、fizzy 飲料, 等。
天星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六太陽
記住, 壁虱的多數應該出現在專欄(1)a 少許數字在專欄(2) 少許數字在(3) 和專欄(4) 有希望地是空的
(1) 記住我給了您我的喜愛和營養早餐? - 投入入一個microwaveable 盤- 大湯匙燕麥、一半大湯匙向日葵種子、南瓜籽, 葡萄乾, 洒油麻和芝麻籽, 和任何或所有以下- 切好的apple/apricots/nuts 。加一一茶匙麥芽膏或蜂蜜, 如果需要。用水混合、大豆牛奶或skimmed-milk 和微波為大約。5 分鐘。上面用酸奶或修剪, 如果需要。
(2) 記住政府的健康忠告- 吃水果和蔬菜的5 個部份每天。為您的主要膳食, 作為指南, 和服務在一個小菜盤- 一半它應該是新鮮的vegetables/salad, 處所它應該是白色meat/fish (更好地油膩的魚譬如沙丁魚, 三文魚等) 由處所決定應該是potatoes/rice(preferably brown)/pasta 。
(3) 記住, 飲料大量流體, 特殊水。為每個杯子您的通常飲料, 為什麼不合計它由喝同樣相當數量水? 這導致您喝無足輕重您的通常飲料和更多水, 意味較少水合作用和改善的皮膚口氣。如果您想像一杯酒以您的膳食, 那麼選擇紅色。
專欄l, 2 & 3 為身體提供維生素& 礦物、營養素和燃料。(和大多數善良丟失在製造過程中) 避免6A.4a".5E?fast 食物' 和6A.4a".5E?processed 食物', 專欄4 = 可口, 但為我們健康吃我們將認為他們作為6A.4a".5E?rubbish ' 食物-
記住, 它是一個老說法但它仍然敲響真實的今天- "樂趣在嘴唇, 苦難終身的片刻在臀部。
但是, 如果, 在星期的結尾, 專欄(1) 擁擠以壁虱, 您能然後對待自己對樂趣一6A.4A".5E?MOMENT ' 從專欄4 。
參觀Mabels... 維護的以往的時間(HTTP://WWW.MABELS.ORG.UK), 包含許多文章周道地被研究主要為更老的人。您可以訪問這些文章由參觀的 http://www.mabels.org.uk/ - 您將得知最佳的要訣改進您的健康、健身、財務、安全並且資訊關於懷鄉題目, 地方參觀, 休閒& 生活方式、流動性& 有用的組織做多數出於生活。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
