我喜歡在戶外練習瑜伽
瑜伽源於古印度。它追溯至五千年前。瑜伽是邊緣科學，哲學和運動。其初衷是組合。這樣做的目的是提供一種方式控制 內心和自己開車。其含義是按照組合與和諧。瑜伽姿勢的運動方式使得使用舊的方法，提高能力的心理，生理，情感和精神。 他們開發不同種類的瑜伽帶入日常生活。它們包括道德，穩定的大腦，忘記了自己的動作，宗教責任，無私奉獻，創造的本質和宇宙。
的身體條件神經系統，內分泌及主要機關確定一個人的健康水平。經常練習瑜伽可以擺脫精神緊張。實踐瑜伽可以保持活力和明確 thinking.The現代生活節奏快，競爭激烈，重型pressure.At這時候人們可能會感到緊張和疲憊。瑜伽包含伸展，體力，耐力和改進功能 心肺功能。它可以促進健康，提高身體活力。此外，它可以教育的靈魂和情感的和諧穩定。
你應該實踐空腹狀態。你應該舒展你 身在最終 border.Don'噸拉和推厲害。如果超過，最終邊界，動作都是錯誤的。如果您打開了簡短的體力或身體搖動，你應該回复。有幾個 種瑜伽：Jnana瑜伽，噶瑜伽，哈達瑜伽，王瑜伽，昆達利尼瑜伽，產前瑜伽，家庭瑜伽。如何選擇的地方的做法呢？最好選擇一個清潔，舒適的房間。它有足夠的空間 伸展你的身體，避免你的手和腳接近家具。有大量的新鮮空氣在房間裡流淌。你可以自由地呼吸氧氣。你可以把一些綠色的植物和一些花。您還可以播放 輕柔的音樂放鬆緊張。你應該穿輕鬆舒適的衣服。你必須推遲配件，以便你的身體可以自由地行使，而不應限制。最好把裸露的腳。站立的姿勢 不得滑翔腳。的變動情況坐臥可以繼續在被窩裡。你應該嚐嚐感覺身體的每一個動作。
有一些關鍵的姿勢：向前彎曲，Vertebration 彎曲的，平衡的姿勢，站立和手的平衡，倒立，休息姿勢。有一些誤解：只有那些柔軟的身體可以練習。人們作出自己的最大努力取得理想的效果。瑜珈不是 純粹的減肥運動。最終目標是要達到平衡身體，情緒和本能的感覺。有人認為瑜伽是一樣跳舞。跳舞的主要目的是性能。的進展 需要合作的立場，呼吸，冥想和放鬆。其目的是完整的健康和asevana。有人認為這是一個痛苦的事情。相反，它放鬆分層振奮精神。這就像一個全身 按摩從內部器官，肌肉，骨骼和大腦。這是一個舒適的方式。有人認為，難以運行良好。事實上，初學者也可以做簡單的動作。這是很難得到難 運動只有在很長一段時間的實踐。
在進步的實踐，你應該掌握8分。我想呼吸。我想熱身。我要放鬆。我需要的感覺。我要集中精力。我 需要平衡。我要繼續下去。我失去了我的心。為什麼不能在你的業餘時間練習。
文章來源: Messaggiamo.Com
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