鍛煉幫助糖尿病患者的名列前茅7 方式
鍛煉是一個重要工具在設法您的糖尿病為了居住更長, 更加健康的生活。
1. 鍛煉增量胰島素敏感性和葡萄糖新陳代謝。型2 糖尿病患者的關鍵問題是胰島素感覺遲鈍, 或胰島素抗性。經過行使您能改進多麼恰當您的胰島素工作; 這幫助您控制您的血液葡萄糖水平。
2. 鍛煉改進您的膽固醇。鍛煉幫助由提高這种好膽固醇(HDL) 並且降低這种壞膽固醇(LDL) 。鍛煉可能並且降低甘油三酸酯水平。這是好消息為糖尿病患者因為糖尿病患者是在增加的風險為心血管疾病。I 我自己有膽固醇問題, 但在適當的飲食之間和鍛煉和沒有藥物, 我現在有一更加健康的膽固醇。
3. 鍛煉可能減少血壓。許多糖尿病患者並且有高血壓或高血壓。行使可能減少您休息的血壓和您的血壓在努力期間(包括鍛煉) 。這是非常重要為減少您的心臟病和衝程的機會。我並且使用了在血壓療程, 和能得到藥物。由於強的基因組分, 這採取了更多比飲食和鍛煉; 我具體地採取幾個補充對幫助保留我的血壓在健康範圍。我從事壓力處理和並且思考, 但鍛煉是一種關鍵成份對降低它在多數人民。
4. 鍛煉可能並且改進心臟效率, 和幫助它運作。這並且幫助以心血管風險因素。您能艱苦行使並且它艱苦不感覺。這將使執行您的每日任務更加容易。許多人不行使因為他們認為他們沒有能量。他們需要行使得到能量。您的休眠心率可能並且降下。
5. 鍛煉可能改進您的心情。糖尿病可能是一種緊張疾病, 行使可能幫助您精神上感到更好。鍛煉可能甚而改進可能是一個問題以一種疾病像糖尿病的消沉。
6. 顯著行使援助在重量損失和維護的重量損失。具體地, 正確的親切和正確的肌肉組織的數量的鍛煉援助在肥胖損失和保存。丟失的重量可能改進血壓、胰島素抗性、葡萄糖水平, 和膽固醇上面並且在什麼鍛煉之外單獨。
7. 鍛煉幫助您減少您的糖尿病複雜化的機會。您的血液葡萄糖幫助更好的控制防止糖尿病的嚴肅的複雜化, 包括盲目性、神經病, 和腎臟失敗。
與您的醫生請談話和開始行使! 您非常將感覺改善!
關於作者:
Katrina McKenna 是主導的糖尿病和心臟病健身專家。她是即將來臨的書的作者"糖尿病秘密: 怎麼您能丟失重量, 控制您的血糖, 看偉大和感受偉大以糖尿病"。對於更多資訊和訂閱對她的自由健康和健身學報請去: http://www.metamorfitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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