有可疑事關於甘油三酸酯。
我驅逐刻畫交談在廚房用桌或在更衣室用方式我們通常不看的那些商務。二名婦女啜飲咖啡從俏麗的瓷杯子也許自然地開始談論頭疼療程或衛生學。人也許拋棄正常更衣室諧謔為唯一鴨子能似乎記住腳關心或那保險的優越題目。某些人民甚而得到很激動關於他們的膽固醇, 他們停下來完善的陌生人在街道宣佈對他們自己的膽固醇的重大減少。
這些商務給我們一個藉口離開屋子為更多緊迫的事態, 當其他人做我們微笑在他們的創造性的欣賞。但有他們有共同興趣的一件事。他們指揮我們的對我們自然地不談論重要性的題目的注意。高的膽固醇是一個這樣的題目。膽固醇幸運地得到更多新聞那些日子。電視廣告和新聞報告不僅談論高的膽固醇的危險, 但甚而穀類食品盒講道消息。
膽固醇不是的心臟健康唯一的敵人受到更多注意。甘油三酸酯得到惡名公眾熟悉像adversarial 對健康心臟。雖然甘油三酸酯也許不是選擇題目在平均更衣室我認為它是安全假設, 它是重要性比佔領中心舞臺在那個競技場的多數主題。是否我們選擇講話的這樣事我們中的大多數知道某事他們的重要和秘密地希望他們不成為重要析因在我們的生活中或在那些的生活中我們愛。但黏附某人的頭在諺語的沙子是幾乎不前攝的和做□什麼避免潛在的問題。如果甘油三酸酯是重要健康關心我們應該面對問題眼睛對眼睛並且採取行動在真實西部稱呼。
許多醫生未驚動以高的甘油三酸酯水平在他們的患者只要膽固醇和油脂外形的其它組分是在一個可接受的範圍之內。那是因為許多相信甘油三酸酯水平單獨有害地不影響心臟。但是, 一些研究開始修改那認為。例如, 一項研究在馬里蘭大學醫療中心在巴爾的摩顯示出, 中年或更老有甘油三酸酯的人們比人們以甘油三酸酯水平在100 以下成水平在100 之上是兩次一樣可能遭受心臟病發作, 死於心臟病發作或接受治療與心臟健康有關(美國學院學報心臟病學, 1998 5月) 。何時我們考慮, 甘油三酸酯在150 以下是在被接受的?normal 之內? 範圍我們有起因重新考慮甘油三酸酯的重要性。
心臟健康不是唯一的事由甘油三酸酯影響。一個報告在美國心臟協會學報闡明, 高的甘油三酸酯同局部缺血的衝程和瞬變局部缺血的攻擊聯繫在一起(TIA) 。這個結論來自八年研究涉及11,177 名患者以冠狀心臟病和沒有衝程或TIA 的歷史。以後遭受衝程或TIAs 有更加高級的那些患者比甘油三酸酯的平均水平和更低比HDL 膽固醇的平均水平。
沒有缺乏研究支持論文, 高的甘油三酸酯水平, 或與其它風險因素一道或作為獨立風險顯示, 投入一在一個更加危險的位置關於心臟病發作或衝程。有會忽略這個事實的許多夥計既使鴨子能學會認為?Triglycerides? 。但怎麼樣我們其餘的人? 一些我們有關。我們可以做什麼?
在70 年代初期二位丹麥研究員觀察, 愛斯基摩人非常高有飲食在肥膩魚。他們準備發現這人民會有心臟病的高發生。實際上他們發現了確切在對面。它被發現, 愛斯基摩人血液小片不是一樣稠黏的像那些他們的歐洲和美國相對物。研究員歸因於這個"非稠黏的" 特徵Ω3 脂肪酸被消耗在愛斯基摩人的飲食。進一步研究帶來了魚油和特別是Ω3 脂肪酸的作用的增加的知識為血壓和油脂的減少對血液。研究繼續揭露Ω3 脂肪酸有在心臟病、癌症、糖尿病、哮喘和關節炎的治療的正面作用。
關於心臟健康, 魚油減少猝死風險從心率失常, 減少血液凝結, 減少動脈粥樣硬化, 幫助低血壓和改進動脈健康。特殊對這篇雜文是學習在研究顯示出的事實, 魚油在冷水魚有甘油三酸酯減少的力量。難怪美國心臟協會從年2000 年講道健康成人的重要性吃魚。
但怎麼樣不健康的成人已經奮鬥與高的甘油三酸酯? 答復, 許多研究員給是?Eat 更多魚? 或更加精確地, 咽下更多Ω3 脂肪酸。舉起了甘油三酸酯的人們也許需要2 到4 克EPA 和DHA (Ω3 脂肪酸) 每天被提供作為補充。高水平Ω3 無法被咽下通過飲食單獨。您應該咨詢醫師談論採取補充減少心臟病風險。患者採取超過3 克Ω3 脂肪酸從補充應該做那麼只在醫師的關心之下。
我們面對它。我們的飲食不幾乎是什麼他們應該是。它不是僅關於卡路里、碳水化合物和稀薄的腰圍。我們的心臟需要更多Ω3 。如果您是魚戀人然後沉溺您的幻想。吃更多。如果您不愛黏的矮小的生物然後魚油補充也許是您的答復。或許什麼我們需要不是一隻談的鴨子。或許一條談的鱒魚會是更加適當收到消息。但我假設會是逆有生產力的為鱒魚。
關於作者:
格雷戈舉行程度在科學、神性和哲學方面和當前是I.T. 開發商。
對於更多資訊關於甘油三酸酯和魚油看見:
http://www.optimal 心臟health.com/triglycerides.html
http://www.optimal 心臟health.com/fishoils.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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