鍛煉& 糖尿病
鍛煉的增加的好處在人以糖尿病
您是沒有疑義知道, 鍛煉可能幫助防止經常來以糖尿病和心臟病的嚴肅的複雜化。研究一再表示, 規則體育活動幫助減少可能有心臟病發作或衝程, 援助在減重, 和改進心情。
但您知道, 鍛煉可能並且幫助您減少您的血液葡萄糖水平?
那是不錯。人以型II 糖尿病, 鍛煉也許改進胰島素敏感性和協助降低被舉起的血液葡萄糖水平入正常範圍。
這怎麼。當您行使, 您的身體使用更多氧氣-- 儘量20 倍更-- 並且在運轉的肌肉, 比當您是休息。如此肌肉用更多葡萄糖適應他們增加的能源需求。
同時, 鍛煉改進胰島素的行動在周邊肌肉, 使它更加高效率, 因此您使更多脫離您的身體生產的胰島素。
在老人以糖尿病, 在來以老化的胰島素敏感性的減退並且部分歸結於缺乏體育活動。那麼規則鍛煉現在有益於您, 和幾年來來。
有時, 它也許似乎更加容易流行藥片甚至採取射擊比投入您的輕便鞋和擊中足跡。但真相是, 鍛煉, 與健康飲食的組合, 是您能做照顧你自己的最佳的事的當中一個如果您有糖尿病。
為什麼鍛煉?
行使燒傷卡路里, 將幫助您丟失重量或維護健康重量。
規則鍛煉可能幫助您的身體反應胰島素和為人所知是有效的在處理的血液葡萄糖裡。鍛煉可能降低血液葡萄糖和可能減少您需要對待糖尿病的相當數量療程, 甚至消滅對療程的需要。
鍛煉可能改進您的循環, 特別是在您的胳膊和腿裡, 人們以糖尿病能有問題。
鍛煉可能幫助減少您的膽固醇和高血壓。高的膽固醇和高血壓可能導致心臟病發作或衝程。
鍛煉幫助減少重音, 可能提高您的葡萄糖水平。
在某些人民, 鍛煉與膳食計劃被結合, 可能控制型II 糖尿病沒有對療程的需要。
http://www.aayurmart.com
來源: 全國糖尿病資料小組。糖尿病在美國, 第2 編輯。NIDDK 。
關於作者:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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