怎麼培養好膽固醇和降低壞膽固醇
怎麼培養好膽固醇和降低壞膽固醇
由 Adrian Whittle
膽固醇經常被描述作為一種軟, 稠黏的物質像蜂蠟。它服務在身體的一定數量的角色。幾個例子是加強細胞膜和維生素D 的創作當它起反應以陽光。
身體需要的大多數膽固醇由肝臟創造。休息被獲取通過吃有膽固醇在他們的食物。這些是主要畜產品因為他們有同樣類型膽固醇像人。
因而有通過我們吃習性我們能實際上得到許多膽固醇比身體需要的很可能。這是是問題發生。當我們有許多膽固醇在系統它將傾向於加強在動脈的牆壁上。這為人所知作為變厚動脈或動脈粥樣硬化。這可能使它堅硬使血液流通和導致增加的血壓。這可能導致心臟問題或血塊如果匾在動脈牆壁上終止或密封動脈。這明顯地是一個嚴肅的問題並且您不想要曾經得到對這個階段。
好膽固醇是其它名字對於高密度脂蛋白(HDL) 。這是運輸在血液為膽固醇。它運輸膽固醇對它排泄的肝臟, 如此降低整體膽固醇。壞膽固醇是其它名字對於低密度脂蛋白(LDL) 。它運輸膽固醇從肝臟對身體的剩餘。當有許多膽固醇比身體需要這LDL 膽固醇將黏附對動脈的牆壁。依照已經陳述, 這是一個問題。
除修改您的飲食和承擔更多鍛煉之外有可能幫助在增加 好膽固醇和減少壞膽固醇的補充。
Policosanol
Policosanol 是一些臨床研究顯示了對更低的膽固醇甘蔗蠟的萃取物。不僅那, 不看起來有任何副作用經常被援引作為原因為什麼人們避免被規定的療程。
綠茶
可能被採取作為補充茶的綠茶和萃取物被認為有好處為心臟。有並且要求, 它可能增加HDL 的生產如此降低整體膽固醇。綠茶用了在中國為數以萬計幾年作為飲料而且為它是被聲稱的醫藥質量。這由促進綠茶但臨床測試不決定性的許多公司鎖上了。綠茶並且有咖啡因在它因此適度喝是優良但許多咖啡因不能是好的為身體。
煙酸
煙酸, 有時叫做煙酸- 是B 維生素。它被認為降低LDL 膽固醇和甘油三酸酯的水平在身體和並且提高HDL 膽固醇。它必須被採取在大量有這個影響然而。它可能被買像任一個維生素補充沒有醫生處方但它不是適當採取大藥量它沒有通知您的醫生。
補充是一個額外措施在您的爭鬥降低膽固醇但他們不是一個變化的一個替補在您吃習性上和採取規則鍛煉。這些最後將有更好和長期持續的影響在您的健康。
發現自然地更低的LDL 和總膽固醇和 食物 吃與高的膽固醇在http://www.lowcholesteroldieting.com 的一些 食物 。Adrian 消減寫在問題與減少膽固醇有關。
文章來源: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How 對培養好膽固醇和低壞Cholesterol&id=973680
文章來源: Messaggiamo.Com
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