如何消除心理吸煙成癮-並開始享受戒菸！
考慮一下這情況：已經從1972年以來，超過60萬人在美國已經成功地獨自戒菸！在某一階段的60 ％以上的成年人口是沉迷於這種藥物。今天是28 ％和下降........現在， 這不是一個公平的思想......如果所有這些人可以做到這一點（ 60萬人！ ） -其中包括每一種類型的人想像的-當然這是證明它是有可能的成功戒菸。以下 另一個事實......我們現在知道的最新科學研究，雖然尼古丁是一種世界上最快的代理藥物---實物撤出陣痛當您放棄如此溫和，您將 幾乎察覺你STOP.YES時，您已閱讀這句話沒錯！我知道你會想我認為在這一點上，但是，第一，首先，請允許我提出以下幾點.......的願望SmokeYes ，當您 停止吸煙會覺得你的願望一次又一次smoke.We都知道這種感覺-我必須有一個香煙。但是，這個願望本身並不壞或painful.It只是一種感覺，一個感覺，我們認為在我們的 body.However ........這是在那裡，對我們大多數人來說我們的問題開始.....如果我們開始擔心， '癮'或嘗試使用'意志'鎮壓它，或迫使它去以外， - “我希望這種感覺會消失： ”我們將 創建痛苦和tension.This是吸煙者，我們都這樣做的past.That '的感覺，想抽煙就成為痛苦，煩人的和可怕的irritating.Now ，這是很難實現的一部分.......那個 疼痛，恐懼並非來自吸煙的慾望，但我們如何處理這一願望，目前通過的時候，我們stop.Can我強調這一點：您不必有任何疼痛或痛苦時，你停止。是， 當你停止，你更能體驗...........臨時感覺lossA覺得你是被剝奪了somethingA感覺emptinessA的感覺，你將永遠無法得到自己again.A感覺 ，您必須有一個cigaretteThese感情，但非常實際的本身並不是天生壞或痛苦。重要的是你如何處理這些感情當您stop.The關鍵部分放棄吸煙 當然是學習如何處理這些渴望當您stop.ConflictRight現在，你不想放棄吸煙，因為你是害怕你會感覺如何時，你不能smoke.Let的是現在honest.You煙霧 因為你喜歡it.Or -更為準確：您是否吸煙，因為你現在有自己的條件享受it.It重要的是，我們是誠實的與自己here.In事實上，即使是'想' ，僅僅是'想'的 未能煙霧可能填補您完全恐懼now.But還有一個不可否認的事實：這'高興'殺死你。再次，我們必須殘酷地誠實這裡。每天，你是你的系統摧毀 health.This是衝突的所有吸煙者face.On一方面，吸煙是造成你，你拼命要停止.......然而，另一方面，因為你並不真正希望停止，因為你相信你真的很享受 it.Yet ，另外一個事實是不容否認的，這適用於每一個吸煙者........我們害怕，我們會感覺如何時，我們不能吸煙。我們相信這將是無法忍受和impossible.FEARRight現在， 唯一的-是的，唯一的阻止你戒菸是害怕你會覺得後再STOP.And但這一非常令人擔心的是實際的關鍵放棄吸煙naturally.Giving戒菸真的 所有關於學習如何處理的渴望和情感，您會收到當您stop.When您了解如何做到這一點-你會認識到，沒有什麼擔心時，你給up.What有可怕的呢？當您 獲得渴求吸煙，你會一次又一次地- -你現在將藉此機會向'變化'或'轉變'的渴求，使之實際上是愉快的，或者至少要承受 experience.Imagine ......您已經決定放棄吸煙。這是dinnertime.You已經完成了一天的工作.....您完成您的膳食和.....下意識的，你達到了一支煙。但是，當然你還記得 您不再smoke.Bang ！在那一刻，某些腸道感情將arise.Feelings遺憾........一種感覺，你是錯過了一些重要的，然後也許.....可怕的感情空虛.....我們 大家都知道它如何feels.But真正的問題是：您將如何處理這種感覺-這種渴求吸煙？請問您剛剛遭受它，試圖壓制它，並希望它將會消失？這是一種選擇。舊 意志力method.Or將在你的感覺-和開始吸煙的再次（答應明天再開始）呢，還是你- -第一次： - -按照我們的指示，實際上允許自己 變換的感覺/渴求，以便它實際上是愉快的，或者至少愉快或容忍足以experience.You看到，當你能做到這一點，您將不再害怕這些渴望，當你停止 smoking.In事實上，你將開始歡迎他們，因為他們會給你另一個機會作出反應和處理這些問題在這個新的WAY.This過程的實質是放棄吸煙，自然和找到它 愉快和生活申明experience.Weight損失？你現在開始看到如何把這些原則也可以適用於失去weight.You看到一個美麗的蛋糕。您想要吃它....當砰！ -你還記得您是在 1 diet.Now看你的感受當這種情況發生？無法描述它作為....'情懷遺憾........一種感覺，你是錯過了一些重要的，然後也許.. ...可怕的感情 空虛.....是不是基本上是同樣的感覺不能抽煙嗎？然而，真正的問題是相同的與吸煙：您將如何處理這個感覺-這渴求吃？你會放棄它- 吃的蛋糕或將您嘗試和強迫自己不要吃它和難過？為什麼不考慮我們的選擇？接受這種感覺，這種願望吃。但是，而不是屈服於它，學習如何應付和 對此作出回應，以新的方式，這樣你不介意的經歷嗎？變換的渴求，使之實際上是愉快或很舒服experience.The歡樂放棄吸煙？請記住，當你停止-是的，你 會覺得東西，但不會有任何身體的痛苦，只是暫時的感覺，你錯過了什麼。有一種感覺，即你是被剝奪了一些特別的---但是這些感情只會 temporary.However ，戒菸成功，並開始享受這樣做，我們必須深入超過這些臨時cravings.We必須認識到：你覺得很難或根本不可能現在戒菸 因為.........您認為絕對是你需要吸煙，甚至更深，您認為如果你現在放棄吸煙，你的人生再也不會為可享有again.In一句：您認為您的生活將是 intolerable.It是這些信念，使戒菸很難不尼古丁addiction.Right現在，你不僅是身體上吸煙上癮，但你是在心理上依賴或成癮smoking.If 您的成癮純粹身體不會所有這些尼古丁補丁有100 ％的成功記錄？然而，我們大家都知道，即使我們使用尼古丁替代品，我們仍然會繼續感到一種可怕的願望 smoke.Again ，並再次，我們會感到我們必須有一支香煙。有時，它甚至獲得的階段，我們只是不照顧-即使是最可怕的健康警告，將不會影響我們-我們只是想抽煙。哪裡 這願望是怎麼來的？它來自我們的空調，我們的信念smoking.This的時刻，我們認為，吸煙是一個重要的樂趣。事實上，我們大多數人有一種可怕的阻力，甚至思考 放棄smoking.Why ？因為我們認為，為了做任何事情對我們的成癮，即放棄吸煙-我們將要結束，我們高興地看到，結束愉快的事情，我們沒有希望do.YOUR實 真正的高興，當你停止，你將不會失去自己真正的快樂....... ......然後你將不僅能夠放棄吸煙的好，但您會欣賞這樣做！是否有可能 欣賞，是欣賞戒菸-並沒有獲得任何重量？沿著著名的10天免費在線退出SmokingCourse由Sean O'Riain在http://www.quitsmokingonline.com和證明這一點的yourself.Sean奧Riain也
文章來源: Messaggiamo.Com
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