？如此？ 我使用哪個醫生？ 熱或冰？
熱長期被用于提供關節炎痛苦臨時安心和用于許多不同的形式。 對比浴，旋渦，電墊， microwaveable膠凝體組裝， hydrocollator組裝，红外线灯，并且熱的陣雨是半新的某些不同的技術。 溫暖的自来水在家大概將适应你的一些對熱療法的需要。
熱提供臨時痛苦的解除和僵硬，并且可能您为体育活动或鍛煉做准备。 例如，早晨僵硬是許多人民的一個共同的问题有风湿性关节炎的。 由于您的身体夜間仍然是您可能需要特別幫助早晨開始。 技術的以下組合使用熱的可能減少長度和早晨僵硬嚴肅：
1. 睡覺在幫助保留身體熱)的睡袋(或與一床电热毯(从事製造商的指示)。
2. 在您下床早晨之前，採取您的阿斯匹靈或其他抗發炎療程1小時。 (在您的床邊保留一些個薄脆餅乾採取以療程避免胃发炎。)
3. 在您起來之後，洗溫暖的陣雨或浴。
4. 然后，当您仍然感觉溫暖时，在您的陣雨或浴以後做limbering-up鍛煉。
安全是重要在選擇您使用熱的形式。 您應該採取十分注意避免燒傷或电击。 必须使用熱與在身體的任何區域的小心與恶劣的循環的或您不能通常的地方感覺熱或寒冷。 不應該使用它在您的皮膚是易碎或殘破的區域。
仅溫和的熱是必要取得結果。 您為溫度瞄準略高于体温，并且您不必須長期申請熱。 您每次將得到充分的好處通過使用熱20分鐘。
湿热是水被用于舉辦熱的所有技術，例如浴或陣雨或hydrocollator組裝。 有關節炎的人们更喜歡潮濕而不是乾燥熱，例如取暖电毯。 湿热深深地比乾燥擊穿。 您將必須嘗試兩個和看哪些為您是有效和方便的。
提供潮濕或乾燥熱的取暖电毯是可利用的，但是應該小心選擇和使用他們。 确定墊由保險商的實驗室批准。 尋找有溫度控制開關的那些; 那些沒有溫度設置变得越来越熱，直到您关闭他們。
当使用墊时，不要說謊在它頂部并且确定您不睡着，当它打开时。 嚴厲燒傷可能发生! 使用定時器在治療期間，也许是明智的。 小心地檢查在用途的指示。 通常检查墊在塑料蓋子的所有镇压。
Hydrocollator組裝是長期保留熱包含硅樹脂膠凝體的帆布袋子。 您能買他們用不同的形狀在藥房。 因為他們比多数濕壓縮，慢慢地丟失熱一些人民喜歡他們。 組裝在水中在8到10層數被加熱，被包裹重toweling中并且被安置在痛苦的聯接。
組裝在一個大罐在重的毛巾被加熱水并且被安置。 安置與最厚實的層數的表面toweling在將被對待的零件。
記住hydrocollator組裝有缺點。 他們不是實用的，如果熱為幾聯接是需要的，因為每個組裝只可以為一部分每次使用。 他們也是笨重的使用并且也许是太重的被安置在痛苦的聯接。 如果您的手是受您的關節炎的影响的，您從水去除重的組裝與鉗子也许是很难的。 因此您可以需要幫助。 再次，您一定非常小心關於燒傷。 如果您决定嘗試這樣組裝，小心地遵守製造商的指示。
Microwaveable膠凝體組裝是普遍的。 小心地遵守指示或者包含膠凝體的袋子可以漏？ 甚至更壞爆炸并且導致嚴肅的燒傷!
理疗师用途有時熔化了石蠟作為申請熱的方法，特別對手。 有單位可利用为家庭使用。 由于他們介入高溫，應該小心地使用石蠟浴。 有介入手的骨關節炎或风湿性关节炎的病人經常發現石蠟是有用的。
您能買可能減少手早晨僵硬某些人民的，當破舊在晚上的尼龍和斯潘德克斯彈性纖維手套。 手套是可利用的在人的和婦女的大小。
穿着在冷气候的充分，溫暖的衣物是重要的。 某些人民发现編織，羊毛或剝削在痛苦的聯接，特别是膝蓋的套頭衫袖口，腳腕和手肘是有用的在保留聯接溫暖和更加舒適在冷气候。
有關節炎的某些人民发现熱不幫助他們。 实际上，相反經常是佳冷的壓縮。 当活躍炎症导致剧痛和聯接膨脹时，寒冷也许是特别有效的。 仅嘗試的不同的形式將使為您是最佳的您发现。
通过填裝一個小塑料袋做以低溫裝罐法處理食物是容易的用一些個冰块。 可以使用在毛巾包裹的袋子凍菜。 安置在痛苦的聯接的所有以低溫裝罐法處理食物與中間toweling两端有绒穗之布的層數。 适用于使用熱的同樣防備措施應該觀察，当曾经寒冷时。 最大好處在少于20分鐘之内達到。 您可以希望重複這種應用多次每天。
对于有關節炎的許多人民一種有效的方法交替溫暖和冷水應用，称對比浴的過程。 是最有用的在一個大罐可以被浸洗充满水的一隻手或腳。 如果您决定试一试，使用一個溫度計檢查溫度。
1. 用110華氏度水充分填裝一個容器2/3。
2.用65華氏度水充分填裝第二個容器2/3。
3.完全地放您的手或腳入溫暖的水三分鐘; 然後放他們入一分鐘的冷水。
4.还重複步#3二倍。
5.还结束與三分鐘的治療在溫暖的水中; 然後小心地烘乾手或腳。
最终？并且非常重要地？ 充满深刻肌肉與骨骼的痛苦和特別以傷害，总是使用冰。 要記住的慣例是米…
休息
冰
壓縮
海拔
韋博士(明顯「方式」)是馬里蘭的全國性受尊敬的關節炎和骨質疏鬆症中心的一位板被證明的關節炎醫師和臨床主任。 他是一名臨床助理医学教授在马里兰大学医学院和担当了给作顾问健康全國學院的關節炎分支。 他是美國學院風濕病學和醫師美國學院的傢伙。 關於關節炎和相关情况的更多信息，去： http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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