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如何緩解肚子氣 - 哎呀 - 沒有更多的

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雖然氣體可能是淫穢幽默的永恆主題之一,任何人不認為它作為一個笑話。肚子氣,不僅可以引起噯氣脹氣,但它也可以讓你覺得 與可怕的疼痛和腹脹,與它一起去。如果您正在尋找辦法,以減輕肚子氣,那麼你會很高興知道有你可以做一些簡單的事情。

之一 建立氣體的原因是習慣吞嚥過多空氣。這可以在空氣中,當我們咀嚼食物或口香糖的結果,也可能是我們不一般正常呼吸。一旦你意識到 這些可能的壞習慣,你可以開始做需要的變化,以減少這種氣體在肚子裡的潛在原因。過多空氣是氣體的唯一原因,但它是一個最簡單的修復,所以 這是一個良好的開端。下一步,你可以藉此擺脫氣體

是吃較少的食物,導致氣體。一些知名的罪犯使人們瓦斯是豆類, 白菜,西蘭花和菜花。缺點是,這些​​也都是一些可以吃的健康食品。他們是低脂肪和高纖維。即使它們可能會導致氣,是很重要的你 大量纖維作為你的日常飲食的一部分。加方,有片劑和粉末,你可以用你一頓,承諾減少氣體,但他們不是100%,在所有的人都有效。

其他食物需要注意的是那些在白麵粉和糖的沉重。這些大量的加工食品,身體休息下來不同,這有時會導致氣。辛辣的食物 也有一種傾向,會給你的胃的破壞,所以你可能想繞過那些。每個人都是不同的,並可能以不同的方式應對各種食品。有一件事可以幫助保存記錄 你吃了幾個星期,而且跟踪你的胃感覺整個天的一切。通過這樣做,你應該能夠得到您的具體問題食品是什麼好主意。

如果 你覺得你有嘗試一切,但仍然有瓦斯的胃,那麼它的時間與你的醫生預約。雖然它可以是尷尬談,請記住,你的醫生是一家專業 不會讓你或你的問題的樂趣。總是有一個機會,有更重大的潛在的健康問題。因此,重要的是要尋求醫生的意見,如果問題是仍然存在。

“ 主要的事情要記住的是,你沒有住肚子氣。您現在有一些信息,您可以使用開始感覺好多了,但它是由你來採取的第一步。

文章來源: Messaggiamo.Com

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