瑜伽: 有利行使的養生之道
瑜伽是為數以萬計幾年和並且最古老的文化遺產的當中一個存在在印度的古老被證明的傳統。詞瑜伽手段, "團結" 。但它不僅意味觀照而且聖餐和結合所有身體、頭腦和靈魂的力量對上帝。這是學科和控制一個非常古老和高效率的系統被設計引起身體、頭腦和精神的綜合化。它並且達到了悟和self-realization 更高的狀態由有條不紊的努力獲得完美。在工作場所, 瑜伽變得極端普遍在許多公司中, 全世界。工作八小時每天, 五對真正地每星期7 天注重。並且瑜伽可能是答復對這。瑜伽減少重音。它改進靈活性和肌肉緊張, 增加循環, 解除慢性痛苦和緩和與憂慮相關的混亂。最好所有, 它培養物理了悟, 刷新您的能量, 和提供一個小的假期從每天研磨。
有瑜伽七分裂。Hatha 瑜伽主要與身體和asanas 有關。Bhakti 瑜伽集中於愛和獻身道路。Mantra 瑜伽與詞和詩歌的朗誦和重複有關。羯磨瑜伽是服務通過行動和工作。Janan 瑜伽是在智力道路。Raja 瑜伽是Bhakti, 羯磨, 和Janan 綜合。並且Laya 瑜伽是秘密道路或通認作為溶解?Yoga? 。
瑜伽有許多好處在其它方法維護健康, 這樣作為有氧運動, 競技、體操, 比賽, 和各種各樣其它鍛煉的形式和經常被描述作為健康保險的最佳的形式為所有從年齡的七到七十七或更因為它有全部為大家提供。瑜伽二主要好處是混亂的預防和健康疾病和維護和健身在日常生活中。其它好處包括柔軟聯接、靈活的肌肉、輕鬆和無緊張頭腦和高效率地運作的重要器官譬如心臟、肺、內分泌封墊、肝臟、胰腺和好平衡在各種各樣的作用之間。當做瑜伽, 您不會需要任何昂貴的設備和材料、或操場、gyms, 等。並且您不必須擔心當是正確的時候做它因為您能整年做瑜伽全部。它可能單獨並且被實踐在房子裡面或公開, 或如果您要, 在小組。您需要的唯一的事是厚實的地毯傳播在地板上和用布料乾淨的板料報道。記得, 瑜伽應該只被實踐在空的胃雖然您能任何時候日間做它。
大家可能受益於瑜伽。它將有益於您不問是否您是年輕或老, 精瘦或沉重修造, 高度教育或unlettered, 富有或貧寒, 從更高或下層中產階級, 繁忙, 在繁忙, 或退休或工作者在工廠或在領域。但是, 這個好處不能是可能的如果你不實踐瑜伽正確技術或不規則地不實踐它。瑜伽有大範圍技術並且這可能幾乎履行需要在人特別是那些真正地有決心和刺激做技術在一個規則依據。瑜伽可能履行這需要不問您的工作, 或您的生活方式。這可能幫助大家更加高效率地, 順利地和更加舒適地充當他們的角色。
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