沒有藉口鍛煉
它是老新聞, 行使是唯一最佳的方式發火花您的減重努力。活動振作您的新陳代謝, 和吃更多卡路里。另外, 您更行使, 更好作用。行使建立肌肉大量, 比油脂密集和緊湊。那意味您的身體必須消費更多努力抽血液通過它, 並且它要求更多營養素保持它健康。最終結果? 休息, 您的身體自然地燒更多卡路里。
不幸地, 行使的遠景傾向於得出呻吟從多數人民。有所有後勤學制定出- 時期、設備、費用和所有的純粹, 完全boringness 。消極考慮鍛煉可能破壞所有您的好意圖。這答復名單為一些最常用的藉口不行使。
我沒有時間行使!
鍛煉能是您今天將做為您的健康的最重要的事的當中一個。做時刻行使。如果您做□傳統鍛煉- 移動那些重量和蓆子正確入家庭娛樂室和利用您的電視時間。而不是跳動下來在椅子當您觀看新聞或您喜愛的展示, 是活躍的。跑到位, 做腿推力或掂重量。花時間在您的汽車裡拉緊和定調子肌肉與等量肚子tighteners 。步行臺階而不是使用電梯。鍛煉不必須是一個堅實小時在revs 您的馬達是偉大的為您的身體的體操任何。
我在家沒有正確的設備。
您不需要設備行使。輕快步行在塊附近是好的為您- 和燒200 卡路里。吸塵您的地毯可能燒幾乎一樣。翻轉在您的收音機或流行在您喜愛的高能光碟和舞蹈。不要唬弄自己入認為, 您的' 鍛煉' 必須是一種仔細地計劃的鍛煉工作所有右肌肉在正確的次序以正確的緊張。行使手段是活躍的。請做它。
我無法能會員資格體操。
如果您寧可會行使在體操(和得以進入對他們的健身機器、漩渦、游泳池和教練員的), 有很多方式使它更加付得起。檢查以您的健康保險公司看如果他們提供刺激。大多主要健康保險公司, 包括藍色十字架, 報道部份或所有健身俱樂部會員資格作為您的好處一部分。如果你的不, 或如果您沒有健康保險, 叫您的地方YMCA 或YWCA 。多數提供' 獎學金的或滑費標度為會員資格對他們的設施。
但鍛煉是這樣差事!
誰說? 做得到您的每日鍛煉樂趣。演奏賽。去跳舞。劫掠幾個朋友為週末高漲在國家公園。鍛煉不必須是定期。停止想法它作為差事和開始想法它作為休閒。您將驚奇什麼區別它做。
關於作者:
Kirsten Hawkins 是營養和健康專家從納稀威, TN 。以及 關於 普遍的飲食的回顧和評論參觀http://www.popular-diets.com/for 更加巨大的營養、福利, 和維生素要訣。
文章來源: Messaggiamo.Com
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