選擇好的健康食品對健康的頭髮
健康的頭髮不僅取決於選擇的洗髮水，護髮空調和來自外部。護髮產品，含有太多化學物質實際上可以使頭髮變得損壞。其實，頭髮自然 治療方法可以開始我們每天吃的食物。如果您想擁有一個健康的身體，你要消耗健康食物。健康食品不僅使身體變得健康，而且也使頭髮光澤。 以下是一些食物，可以是您的選擇。[*商業登記*] [*商業登記*]鮭魚。鮭魚富含Ω- 3需要保持健康的頭皮。此外，這種魚還含有豐富的蛋白質和維生素 B - 12和鐵。如果你 是一個素食主義者，你可以添加2湯匙亞麻籽已被搗碎成你的日常飲食。亞麻籽也是一個來源的omega - 3。[*商業登記*] [*商業登記*]蔬菜。蔬菜，如花椰菜，菠菜，美食 這是富含維生素A和C此外，蔬菜也含有豐富的鐵和鈣。[*商業登記*] [*商業登記*]豆豆/豆類。豌豆包含許多頭髮生長所需的蛋白質。它還含有鐵，鋅，生物素。 生物素缺乏症可導致頭髮變得脆弱和不健康的。[*商業登記*] [*商業登記*]家禽。除了蛋白質豐富，富含鐵的家禽也容易被人體吸收。家禽，如雞，火雞含有豐富的 蛋白質，可以幫助恢復健康的頭髮。缺乏蛋白質會導致脆弱的頭髮和頭髮顏色的變化。[*商業登記*] [*商業登記*]雞蛋。雞蛋含有生物素和維生素B - 12，兩個重要的營養物質的頭髮。[*商業登記*] [*商業登記*]全 糧食。要保留你的頭髮健康嗎？喜歡吃全麥麵包和全麥穀物是強化各種維生素，如鋅，鐵和維生素B [*商業登記*] [*商業登記*]胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的維生素 答：維生素 A是重要的，保持頭皮健康視力。因為健康的頭皮是很重要的獲得健康光澤的頭髮，這是很好的飲食中添加胡蘿蔔。[*商業登記*] [*商業登記*]堅果。巴西堅果是最富有的 堅果中的硒。這是必需的礦物質維持健康的頭皮。其它類型的堅果，如核桃，含有α-亞麻酸，一個類型的Omega - 3有助於保持健康的頭髮。堅果還含有豐富的鋅。 缺乏鋅可引起脫髮，所以一定要添加堅果的消費在你的飲食。[*商業登記*] [*商業登記*]低脂肪奶製品[*商業登記*]脫脂牛奶和酸奶是一個自然源鈣，礦物質的頭髮 增長。你可以吃酸奶早餐。添加額外的核桃或亞麻籽ω- 3和鋅。[*商業登記*] [*商業登記*]你應該避免哪些？[*商業登記*]的頭髮是身體的一部分，這也將受到影響，如果我們有壞 生活方式。維生素缺乏症，壓力，吃大量的快餐和吸煙可以使頭髮根不強;頭髮看起來枯燥，而跌倒。如果壓力來了，你的頭髮會下降很多。特別是，如果你吸煙 有時壓力，金額頭髮會掉下來了。[*商業登記*] [*商業登記*]此外，酒精和咖啡因消費質量也影響發根。如果我們消耗太多酒精和咖啡因，快速 脫髮和頭髮根不強。因此，從現在開始取代習慣喝咖啡的新鮮果汁或綠茶，以滿足需要的維生素和抗氧化劑，可以使頭髮看起來 有光澤。[*商業登記*] [*商業登記*]因此，健康的生活方式，吃健康的食物和照顧你的頭髮與頭髮護理產品，含有天然成分，所以你的頭髮會更加美麗和健康。
文章來源: Messaggiamo.Com
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