維生素B家族
維生素B [ *巴* ] [ *巴* ]硫胺素（ B1 ） ，核黃素（ B2 ）項菸酸（ B3/B4 ） ; [ *巴* ]泛酸（ B5轎車） ，維生素B6 （ B6的） ; [ *巴* ]生物素（ B7分子） ;肌醇（ B8 ）葉酸（的B9 ） [ * *巴]氨基苯甲酸（ 10 ） ，膽鹼 （格B11 ） ; [ *巴* ]羥基/維生素B12 （維生素B12 ） [ *巴* ] Pangamic酸/鈣Pangamate （最大的冰山B15 ） [ *巴* ] [ *巴* ]的維生素B系列包括15種不同的B族維生素。 B族維生素有助於我們使用的能源。它喜歡把 夾心反對你的額頭。不會做你任何好處是什麼？所有的B族維生素都需要不同階段的過程，釋放的能量是我們吃的食物都 一天。 [ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 1 （硫胺素） ：法1.2孚[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 1是一種水溶性維生素。眾所周知，有利於神經系統和積極的精神狀態。 B - 1所消化和艾滋病 促進經濟增長。諸如烹飪蔬菜，飲用酒精或咖啡因，甚至抗酸劑可以破壞這一基本維生素。 [ *巴* ] [ *巴* ]它的主要作用是分解碳水化合物的食物和轉換 他們變成糖[ *巴* ]硫胺是被酒精，如此多的酗酒者是維生素B1缺乏[ *巴* ]硫胺素中發現豬肉，葵花籽和花生[ *巴* ]硫胺素被添加到許多 穀物[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 2 （核黃素） ：供給量1.7毫克[ *巴* ] [ *巴* ]這很容易吸收的水溶性維生素是需要的組織修復和健康的皮膚。此外，它還可以幫助身體利用氧氣和艾滋病 形成健康的抗體和紅血球。 [ *巴* ] [ *巴* ]幫助身體釋放的能量來自蛋白質，碳水化合物和脂肪[ *巴* ]食物來源包括牛奶，奶酪，酸奶，牛肉，綠色蔬菜[ *巴* ]核黃素 被摧毀的光如果您有麵包含有核黃素，讓他們在黑暗中[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 3 / 4 （ Nicain /煙酰胺） ：供給量20毫克[ *巴* ] [ *巴* ]水溶性菸酸是很重要的大腦 職能，在促進健康的皮膚，神經和消化系統。菸酸也是一個自然降膽固醇劑。 [ *巴* ] [ *巴* ]提供能源的細胞組織生長[ *巴* ]食物來源有雞肉，魚， 小牛肉，某些穀類和肝臟[ *巴* ]人體能產生菸酸由色氨酸是在牛奶和雞蛋[ *巴* ]如果您有一個高的飲食色氨酸，您需要菸酸減少[ *巴* ] [ *巴* ]維生素 乙- 5 （泛酸） ：供給量10毫克[ *巴* ] [ *巴* ]我們的身體腎上腺和消化系統取決於對B - 5 。它有助於建立和維持細胞的正常生長。據認為，這是一個因素，幫助機構 打擊身體的壓力。 [ *巴* ] [ *巴* ]在與輔酶A ，有利於營養物質轉化能源[ *巴* ]可以降低膽固醇和某些人說，提高他們的運動能力[ *巴* ]食品來源 包括酵母，肝臟，雞蛋，豌豆，花生，瘦肉和豆類[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 6 （吡哆醇） ：法2毫克[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B6 ，這水水溶性維生素的需要，以幫助保持牙齒，牙齦，血液細胞 和我們的緊張stysem funtioning helthily 。乙- 6中起著重要的作用轉化脂肪，蛋白質和碳水化合物轉化成可用能源用於你的身體。乙- 6是重要的β - Vtiamin人體需要住宿 在一個健康的狀態。它可以幫助保護機構的幫助，形成抗體。 B - 6也可發揮作用，人體的鉀，鈉平衡。 [ *巴* ] [ *巴* ]利用蛋白質建立人體組織和代謝 脂肪[ *巴* ]食物來源包括雞肉，牛肉和肝臟blackstrap糖蜜[ *巴* ]這是必要的生產抗體和紅血球[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 7 （生物） ：法0.3 孚[ *巴* ] [ *巴* ]水溶性生物素有助於保持你的皮膚和血液循環系統的健康狀態。這也是需要打破脂肪和蛋白質。生物方面發揮著作用maintaing健康的頭髮，並幫助其他 乙維生素更好地工作。 β - 7是必不可少的健康皮膚。 [ *巴* ] [ *巴* ]代謝蛋白質和脂肪的[ *巴* ]讓身體吸收維生素C [ *巴* ]缺乏生物素的飲食可導致濕疹和頭髮 損失[ *巴* ]食物來源包括水果，堅果，釀酒酵母，花生醬花椰菜和蛋黃[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 8 （肌醇） ：供給量40毫克[ *巴* ] [ *巴* ]肌醇是一架B -因子的B -維生素家庭。 肌醇艾滋病脂肪細分，並提供給腦細胞的營養和代謝脂肪和膽固醇。肌醇也發揮著重要組成部分的健康狀況尤其是細胞膜的專門細胞 腦，骨髓，眼睛和腸道。肌醇是說，促進健康的頭髮，頭髮生長，並有助於控制雌激素水平，並可能有助於防止乳房腫塊。它也可能有助於降低血壓 膽固醇水平。 [ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 9 （葉酸/葉酸） ：法0.4孚[ *巴* ] [ *巴* ]葉酸重要的是，形成新的紅血細胞和艾滋病在去蛋白轉化成能量。它是 必要的生長和分裂的體細胞。葉酸也是非常重要的預防出生缺陷相關的脊柱和大腦。阿definecy葉酸可導致許多重大幫助 的問題。 [ *巴* ] [ *巴* ]潛在的癌症鬥士，因為它產生紅血球和遺傳物質在細胞[ *巴* ]孕婦一定要足量的葉酸，或有嚴重風險的誕生 缺陷[ *巴* ]給酒和婦女避孕藥有一個高風險的日益缺乏葉酸[ *巴* ]食物來源包括綠葉蔬菜，豆類，肝，花生和 香蕉[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 10 （氨基苯甲酸） ：供給量25毫克[ *巴* ] [ *巴* ]水溶性苯甲酸是重要的分解蛋白質。它具有重要的孫甄別性能，並有助於保持皮膚 健康，順利。苯甲酸是一個因素，幫助形式葉酸。苯甲酸是使用防曬乳液，以幫助減少並保護您免受曬傷。 [ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 11 （氯化膽鹼） ：銳迪科200 孚[ *巴* ] [ *巴* ]也稱為amanitine ， lipotropic因素。積極的組成部分，卵磷脂，膽鹼是一種水溶性成員複合維生素B 。它不是一個真正的維生素，因為它是在肝臟中合成。 膽鹼有助於協助正確穩定和脂肪代謝。沒有膽鹼，脂肪可以阻礙新陳代謝，成為被困在肝臟。 [ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 12 （羥基/維生素B12 ） ：法0.006 孚[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 12也被稱為“紅色維生素” ，有助於發揮自己的作用，建立豐富的血液和發展身體的紅血細胞的生長。 β - 12同樣重要的是，神經系統。 補充可能需要取得法[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B12是儲存在肝臟，腎臟和其他身體組織[ *巴* ]這其間可能需要幾年的維生素B12剝奪飲食跡象在一個人 健康[ *巴* ]降低了疲勞和記憶力衰退[ *巴* ]食物來源包括肉，魚，蛋和奶製品[ *巴* ] [ *巴* ]維生素B - 15 （ Pangamic酸/鈣Pangamate ） ：法25毫克[ *巴* ] [ *巴* ]維生素是一個最大的冰山B15 水溶性維生素。這並非是維生素嚴格意義上的，因為它並沒有被證明是一項基本要求的機構。它排毒的副產品人類的新陳代謝，幫助調節 激素，細胞壽命延長，是一種即時氧合。 Pangamic酸還具有抗氧化性能，這可能有助於解釋為什麼如此高度吹捧的能力賦予免受城市空氣 污染物，促使免疫系統反應，降低血液膽固醇水平，保護肝臟的蹂躪酒精，治療疲勞和抵禦宿醉，維生素最大的冰山B15的影響時，採取提高 維生素A和維生素E [ *巴* ] [ *巴* ]的一種方便的方法得到您的建議的金額，維生素B是採取高品質的複合維生素B的補充，同時繼續吃各種各樣的 上述建議的食物。一支維生素B的補充將有助於各種各樣的健康問題，包括促進良好的視力，一個良好的免疫系統，強大的指甲和頭髮，健康的神經系統。它也可以 預防帶狀皰疹，癌症，身體的壓力，心髒病，高膽固醇，神經損傷，如記憶喪失和情緒的變化以及先天缺陷。 [ *巴* ] [ *巴* ]符號，你可能缺乏維生素B 包括： [ *巴* ] [ *巴* ]心理問題[ *巴* ]心悸[ *巴* ]消化不良[ *巴* ]慢性疲勞[ *巴* ]妄想[ *巴* ]擔心，可怕的是什麼即將 發生[ *巴* ]緊張[ *巴* ]地址[ *巴* ]煩躁[ *巴* ]感到不安[ *巴* ]失眠[ *巴* ]不安[ *巴* ]刺痛雙手手指和腳趾[ *巴* ]皮疹[ *巴* ]哭泣，無法
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
