噢, 我酸疼的後面!
您遭受更低的背部受傷是的個體?
您的更低的後面是僵硬和痛處當您下床早晨? 或, 天堂被禁止, 您是許多個體的當中一個作了背部手術?
大家讀這篇文章大概體驗了更低的背部毛病某時或另在他們的生活中。他們是沒有樂趣, 能非常致衰弱, 並且當它來到高爾夫球, 他們一定不會幫助更低您的障礙或不會駕駛球300 碼。
我希望與您分享我接受從我的網站www.bioforcegolf.com 的電子郵件 問題。我們的BioForce 高爾夫球家庭成員陳述: ?I 上午' 成熟' 單獨和遭受更低的後面圓盤問題。他們不是對要求手術的點, 但他們限制我的能力打高爾夫球嗎? 他的電子郵件繼續描述他的更低的過期雜誌和以問題結束了: ?Would 某人喜歡我受益於您的更低的後面鍛煉, 或他們會惡化問題嗎? 嗎?
在回答這個紳士的問題之前, 讓我提供您一點背景知識。BioForce 高爾夫球有高爾夫球健身指南可利用題為您的身體& 您的搖擺。在這個指南裡, 有許多鍛煉協助改進您的高爾夫球遊戲。
二陳述目標為鍛煉存在在這個節目; 第號你是傷害預防, 並且第二是表現改善。相當明顯根據他們的陳述的目標。體會甚而最輕微的傷害極大將損害您的高爾夫球表現。
我回復了這電子郵件與回響的?yes.?
鍛煉在我們的節目將幫助您以這類型低落後面圓盤問題。
讓我解釋怎麼鍛煉為更低的後面可能協助您。
更低的後面包括不計其數的肌肉、骨骼結構, 和纖維狀結構。纖維狀結構是以圓盤和其它類型軟骨的形式。傷害對身體有什麼我稱?three 排作用? 如果身體由任一活動過度緊張像搖擺一高爾夫俱樂部, 舉的重的箱子, 甚至鍵入在電腦, 超載在身體(相當數量工作由身體進行) 首先將影響肌肉系統。這可能是以肌肉疼痛、緊緊, 或輕微的拉扯的形式。如果我舉許多個重的箱子或搖擺俱樂部許多次, 我的肌肉是?first 防禦範圍嗎? 對傷害。
如果我繼續執行這高的工作量水平和忽略什麼我的肌肉告訴我, 我的第二個防禦範圍踢。
?second 防禦範圍? 是我的軟骨和韌帶結構(即圓盤在更低的後面) 。
您怎麼知道如果您遭受第二個排問題?
顯示是炎症, 淚花, 或凸起一個更低的後面圓盤。通常這是夥計去醫生。如果您讀這和這段命中弦, 我強烈建議醫師的尋找的律師。
終於, 如果工作量仍然繼續在一個高水平, 沒有任一干預, 骨骼結構將是受影響的。這可能是在骨頭踢馬刺或重要裂痕的形成。
這樣情況例子是骨頭踢馬刺的形成共同地被發現在更低的後面結構的投手的手肘或退化在高爾夫球運動員。
停止這個傷害週期, 或幫助在一個當前問題的修復, 我強烈建議您首先尋找專業治療。這將協助傷害的診斷和適當的治療。
鍛煉可能幫助修復一位高爾夫球運動員在這樣情況如果正確地實施和在合格的個體的監督下。
最佳的方式防止傷害是對Prehab 。Prehab 鍛煉, 當他們經常叫, 開發高水平肌肉力量和耐力對?handle? 工作量被安置在身體。這可能協助防止開始週期被描述上面的傷害。
現在, 如果您是已經?walking 在道路下的高爾夫球運動員? 致衰弱的傷害, 我們的目標是幫助您扭轉週期。
再, 尋求專業治療和是在監督下在過程過程中如果您遭受了問題。如果您起動一個新高爾夫球健身節目幫助以您的prehab, 尋求專業教導幫助使傷害減到最小風險。
週期可能由卸載骨骼和韌帶結構和安置扭轉裝載在肌肉結構。讓我解釋使用例子從上述。
例如, 如果人是在他的肌肉結構是的情況?overloaded 嗎? 並且他的圓盤採取工作的衝擊, 在他搖擺俱樂部, 彎排隊他的putt, 或拾起他的球, 圓盤尖叫?ouch! 時候? 我的目標, 如果我是他的教練員, 會是開始會加強更低的後面的肌肉的一系列的鍛煉, 造成重音被拿走從圓盤。一旦肌肉是強的和有高水平耐力, 他們可以處理?workloads 嗎? 安置在身體在高爾夫球或任何活動期間!
在時間期間, 鍛煉會緩和重音在圓盤, 會使這個體脫離?pain? 和會恢復他們對一個更高的水平活動。
簡言之, 防止傷害您必須開發肌肉力量和耐力處理工作量被安置在您的身體每天。如果您是一位熱中高爾夫球運動員然後我強烈會建議起動一個高爾夫球具體健身節目。這將幫助您防止傷害起因於重音被安置在您的身體在反覆高爾夫球搖擺期間。
次要地, 一個高爾夫球具體健身節目顯著將幫助您改進您的表現在路線。
夏恩・Cochran
關於作者
夏恩・Cochran 今天是被認可的高爾夫球健身輔導員的當中一個在世界。他通常旅行PGA 遊覽與2005 PGA & 2004 位大師擁護菲爾・Mickelson 。他做了許多他的高爾夫球要訣、高爾夫球指示和高爾夫球搖擺改善技術可利用對非職業高爾夫球運動員在網站 www.bioforcegolf.com。與夏恩聯繫, 您能給他發電子郵件在support@bioforcegolf.com 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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