增加靈活性，而不是延伸，是最快的方法，以更好的揮桿
這是一個簡單的問題，但一個不容易回答。我想，大多數你提出了一些定義，這是不行的影響“的靈活性是拉伸，對不對？”這個答案是 部分正確。靈活的培訓內容延伸技術。但是，它不局限於傳統的伸展，這兩個詞不能用於interchangeably.We應該更多地談論的靈活性 MeansAccording國家科學院運動醫學，靈活性可以被定義為正常的可擴展性的所有軟組織，使各種運動聯合。你會注意到，在無處 定義的靈活性，是用這個詞延伸。為了進一步解釋，理解，明確的靈活性，讓我們的定義和分解成三個部分。第一部分 定義中，“正常的可擴展性，”最好被理解的思想，你的身體肌肉。每塊肌肉在您的身體有什麼是所謂的“正常長度的緊張關係。”當 肌肉是在“正常長度的緊張關係，”它正常運行。當肌肉收縮和擴展（即當您使用“靈活”的二頭肌在鏡子裡，你的二頭肌肌肉萎縮 和你的三頭肌延長），它們使您能夠創建您的運動骨架。通常，運動員造成干擾的“正常長度的緊張關係”，通過培訓，從而導致一肌肉 變得更短或更長的時間比正常長度的緊張關係。當發生這種情況，身體開始有困難的移動骨架在安全和效率的方式，這將是在試圖放大 執行運動movements.The第二部分的定義的靈活性討論“所有的軟組織。”這部分的定義是很容易的。如你所知，人體是由無數 類型的細胞和組織。軟組織僅僅是一種分類的某些類型的組織，包括在你的身體肌肉，韌帶和tendons.The最後部分的定義如下：“使全 運動範圍的聯合。“每一個聯合（其中兩塊骨頭連接在你的身體，如肩，髖，肘等）移動指定的範圍內通過的議案，由設計聯合。的 解剖結構的聯合決定的數額，方向和類型的運動，通過這些聯合行動。這就是所謂的運動範圍。為了實現全方位的運動，肌肉和周圍 結締組織必須足夠靈活，以允許通過聯合提出議案的範圍。為了說明什麼是全系列的議案，彎曲你的肘部盡量你可以（brining你的手盡量接近 你的肩膀盡量），然後糾正它。每個聯合在體內有一個範圍的議案，是獨一無二的設計聯合。例如，肩關節被列為球窩關節，這 有運動範圍360度（更大的運動範圍比肘部）。一旦破裂，靈活性，可以簡單定義為：每韌帶，肌腱，肌肉（軟組織）在你的身體，具有 正確長度緊張關係（正常的可擴展性），使每一個聯合在你的身體將通過其全系列的議案。這第一部分到此結束這篇文章。現在我們有一個非常簡單的工作 定義的靈活性。在下一節本文我們將討論這個問題：“為什麼是重要的靈活性揮桿？”真實的肉條？靈活性和現在的高爾夫SwingSo 我們有一個“工作”的定義的靈活性。我們可能需要討論的揮桿簡單地創建連接之間的“你的”靈活性和“您的”高爾夫swing.Breaking下降 在高爾夫揮桿，我們知道它是分為不同的階段：地址，拿走，後揮桿，過渡，減少擺動，聯繫和貫徹。你當地的揮桿教練有可能討論的重要性 這些階段的擺動，以營造良好的揮桿。我相信你也知道，這些機構必須“將通過”這在一定階段的正確順序發生擺動。關鍵短語時， 它涉及到揮桿和靈活性，是“中移動。”返回到的定義的靈活性。這件事給你？一般來說，它說，每一塊肌肉，韌帶和肌腱，在你的身體必須有 正確的範圍內的議案，履行自己的活動，你問它。採取這一定義，並把它時需要什麼運動的高爾夫揮桿。它本質上說，您的個人身體 必須有必要的靈活性的參數範圍內每一塊肌肉，韌帶和肌腱，以執行揮桿correctly.Now了踢球的問題：這就是如果你的身體不具有必要的靈活性 參數揮桿的正確道路？答案是，“別說是高爾夫球和去抓住你的釣魚桿？”不，這不是正確的答案。你的身體是一個小聰明得多，一個明智的裂紋 答案。如果你問你的身體做一些事情，十分之九的時間他將“嘗試”做你所要求它做的。當你的大腦告訴你的身體這樣做，這一點，這在一定的秩序，你的身體 會竭盡所能，因為它完成任務。任務（在我們的情況下，高爾夫揮桿）可能會完成，但可能不會完全一樣，我們想。在高爾夫揮桿，這個結果在我們的鏡頭 真的不開心（片，鉤，塊等），當身體不具備所需的靈活性，揮桿的正確道路，是我們稱之為“補償”。補償是身體的方式 彌補效率它可能在其中。如果您沒有靈活的屬性，譬如說，你的腿筋的高爾夫揮桿，你的身體會產生補償模式在你的揮桿要“ 件“的缺乏靈活性的下半身。因此，現實的情況變得，無論你如何努力工作，你的揮桿，你練多少次，直到你正確的靈活性問題 你的身體內將很難糾正自己的揮桿。所以你有它！之間連接的靈活性和高爾夫揮桿是一個非常重要的連接，如果您正在尋找彌補拍攝的 course.How我得到它？我們討論的靈活性和高爾夫揮桿。你現在的理解該定義的靈活性，靈活性的重要性，因為它涉及到揮桿，什麼 發生如果你沒有它（靈活性的揮桿，這是）。現在最後一個問題回答是：“如何我知道了，如果我沒有了！”這是一個問題的答案在另一篇文章，或採取一 看看我們的網站www.bioforcegolf.com更多answers.Sean科克倫是世界上最知名的高爾夫健身教練當今世界。他走遍定期與PGA巡迴賽2004年美國名人賽冠軍 米克爾森。他提出了他的許多高爾夫秘訣，高爾夫球揮桿指導和改進技術提供給業餘高爾夫球手在網站上http://www.bioforcegolf.comCheck他的手冊和DVD，你的身體與你 鞦韆，（http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93）的BioForceGolf.com。要聯繫肖恩，您可以通過電子郵件他在support@bioforcegolf.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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