表現得更好高爾夫在30天內
所以，你已決定，以改善您的高爾夫球場？您現在已經準備好作出承諾，並堅持它。如果您正在尋找一種方式來改善您的遊戲著急，我們就回答你，這是我們30天的解決方案 以更好地高爾夫球場。為了取得最佳的形狀，你的生活和經驗的壓倒性利益的遊戲，你必須願意作出妥協和讓步的事情你通常做的東西 你需要做變更lifestyle.StrengthLet的開始力量。首先你需要認識到，建立您的實力你必須建立自己的肌肉。擦除心意的女子和男子在緊身衣 與液艙頂。我們正在擺脫舊風格健美和健美操動作，以刺激的環境中迅速成長和變化的好轉。這裡有三件事你可以做今天開始在 正確的direction.1 。下車的機器。移動超過免費重量，體重，醫藥球，健身球和電纜滑車系統或bands.2 。設定的目標是力量訓練3天，每週休息日 在between.3 。開始時使用中度重整個男童運動像拉起伏， lunges ，蹲下，推動ups.FlexibilityLet的停止談論如何緊張，我們獲得的延伸計劃開始。首先 10分鐘，每天的一周。這裡有三個規則flexibility.1 。拉伸強度訓練後或心，而不是before.2 。無視絨毛和一般伸展例程。專注於您的回（上， 中，低） ，髖部和shoulders.3 。耐心與嚴格的領域，因為它們需要特別注意。進展將與通常很快，但並非沒有適當的形式和許多patience.NutritionWe談論良好 營養每一天，然後考慮把計劃付諸行動。那麼，今天是你的幸運日。開始融入了堅實的營養計劃的第1天為30天。承諾沒有酒精，咖啡因和嚴重有限 奉獻和努力。以下是一些更多的事情要記住有關nutrition.1 。吃5至6小餐和小吃日常生活。認為一小部分，間隔均勻隨著白天和evening.2 。多渴水。 它使你感到充分和可以幫助我們減輕體重loss.3 。嘗試平衡部分。拿起一個小的蛋白質來源（瘦肉，堅果，酸奶，等等） ，碳水化合物（蔬菜，水果）和fat.Your機構和您的想法有 警惕和正常運作，以便能夠忍受的內容你都面臨著在實踐中和course.Make 30天的承諾，更好的身體和更好的一輪比賽。截至今年夏天，您 應該會看到一個很大的區別你如何發揮更加熱情，使這些變化permanently.Susan山是全國公認的體能教練，赤高爾夫生物力學和運動營養專家。欲了解更多 資料高爾夫特定營養，演習或延伸，請訪問http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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