肩膀舒展為高爾夫球
執行肩膀行使並且舒展是重要對保證您有好搖擺。舒展板轉器袖口肌肉, 那些被發現在承認您移動您的肩膀在圓行動的您的肩膀, 增加靈活性和保證更加自然和更加可變的高爾夫球搖擺。
好肩膀穩定和力量對您的高爾夫球遊戲是重要的, 因為您的肩膀被介入以您的俱樂部每搖擺。包括肩膀舒展和鍛煉在您的規則健身慣例, 以及使用他們作為您的前遊戲準備一部分。這將幫助您得到您的肩膀在頂面形狀的二重要舒展。
板轉器袖口舒展: 這運動被設計舒展板轉器袖口肌肉。拿著俱樂部在軸中間與一胳膊延伸的平直。轉動俱樂部在右邊和然後到左邊。當完全, 交換對另一胳膊和重覆舒展。
擔負毛巾舒展: 這運動被設計舒展肌肉在您的肩膀。開始由分開站立從您的腳肩膀寬度。劫掠高爾夫球毛巾或其它小毛巾和安置它在您的後面之後。舉一條胳膊, 彎曲它在手肘和到達下來往相反肩胛骨。與另一胳膊, 到達在您的後面之後往相反肩胛骨。如同您拿著毛巾在二條胳膊之間, 拉扯膀臂平直的下來。其次, 舉更低的胳膊直接。扭轉您的胳膊和重覆舒展。
根本對您的健身慣例是一個規則舒展的節目為您的肩膀的肌肉。您能使用舒展為您的肩膀如同前圓的準備除您可以做在體操或在家作為持續一部分的舒展之外。
蘇珊小山是一位全國性被認可的高爾夫球健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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