怎麼創造更好的肩膀穩定為高爾夫球
肩膀穩定對包裝強有力的高爾夫球搖擺是根本的。沒有穩定、靈活性和力量在您的肩膀您的搖擺不是一樣高效率或有效的像它能。實際上, 您能結束以不僅損害您的搖擺, 但逐字地傷害您的肩膀的肩傷。
有可能對板轉器袖口的一定數量的事(肌肉在考慮到圓行動) 問題貢獻的您的肩膀, 但布賴恩・希夫, 一位被准許的理療師專門研究運動醫學, 看見三個主要貢獻者: 粗劣的姿勢、靈活性問題, 和肌肉力量和耐力的一個被減少的水平。"人們不被適應做事, 我們想要出去和經常," 布賴恩說。"並且, 以體育喜歡高爾夫球, 它是這樣一次反覆行動。不做任何體育活動的人, 和出去和然後演奏幾個圓在春天, 他們是非常脆弱的對某些突然起燃和傷害。"
您能與這個問題交戰由合併肩膀鍛煉入您的健身慣例。由工作您的肩膀路線, 他們將提供您以您需要改進您的搖擺的穩定和靈活性。
您能設法改進您的肩膀穩定的一鍛煉將說謊在地板上在您的胃。拉扯您的肩胛骨和致以您的胳膊對邊與您的拇指指向和往天花板。持續縮回(拉扯) 您的肩胛骨直到您的上身被舉並且"T" 被形成與您延長的胳膊。執行這種肩膀推力多次。
一相似的鍛煉改進肩膀穩定可能執行與瑞士球。謊言facedown 在球的上面與您的吸收在球中間。您的胸口應該是球並且您的腳是在腳趾。舉您的胳膊在您的頭之上用您的手被緊抓住和讚許。延伸您的胳膊和只要您舒適地能(形成"Y" 在上面) 。執行這鍛煉多次。
這些肩膀鍛煉將改進穩定和, 反過來, 您的搖擺。
蘇珊小山是一位全國性被認可的高爾夫球健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
