5高爾夫球的事實，改變你的遊戲
您是否看到同樣的減少您的障礙，反映您的辛勤工作和努力？你始終低於您的驅動器或感到疲憊年底的18洞？您有失望了 錯過推到下個洞？如果您是困擾等問題，這些則是時間，讓您的高爾夫遊戲提振。更改您的高爾夫遊戲，更好地把重點放在以下五個方面： 靈活性，力量，耐力，營養和心理toughness.Flexibility ：你有沒有趕到球場，迅速加強了發球和僵硬當您覺得您的高爾夫俱樂部扭虧為盈？升溫，你的肌肉 可以幫助緩解僵硬，但它是更好更積極地在你的辦法。因此，必須延伸定期。這樣，您就可以增加和維護自己的靈活性。你只需要一 小投資的時間才能看到顯著提高您的各種motion.Strength ：你力量訓練納入到日常工作？許多選手都禁不住會像揮桿可能 當擊中球。有一些副作用這樣做的。你的肌肉可能不是身體的緊張準備應變，您可能會成為受傷。越來越多的力量將使你的身體 處理的要求，並準備揮桿它的行動ahead.Endurance ：你失去你的強度或覺得累幾個洞後？如果是這樣的話，那麼專注於自己的耐力。乍一看，高爾夫可能不會 似乎是一種遊戲中的有氧健身是必要的。然而，球員能走路的過程可以步行近5英里的過程中18個洞。嘗試在20-45分鐘，每週3-5天的心血管 activity.Nutrition ：您的身體需要適當的燃料，以提高工作效率。常識表明載入中對垃圾食品是一個壞主意。那麼，到底應該吃？最理想的運動營養菜單計劃 包括高品質的碳水化合物，蛋白質瘦肉，水果，蔬菜，以及大量的water.Mental韌性：你還在想你的驅動器片在第1洞你成立開球在第二 孔？這種消極思維模式將影響您的遊戲。您如何看待這種情況影響到每一桿。其中一個方法，以提高您的心理韌性不是重溫錯過球。形象良好的槍殺 幫助消除錯過球，您mind.Take這五個事實到和您可能會看到更好的結果與您的遊戲。這將需要一些時間，使這些活動的習慣，但將是非常有價值， effort.Susan山是全國公認的體能教練，赤高爾夫生物力學和運動營養專家。欲了解更多關於高爾夫具體營養，演習或延伸，請訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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