高爾夫球舒展減少傷害風險和改進您的遊戲
多數非職業高爾夫球運動員不給對執行規則高爾夫球舒展的足夠的注意兩個斷斷續續路線。樹幹的行動的範圍和上限是關鍵對成功的高爾夫球搖擺。被減少的靈活性預先處理我們對傷害和被減少的表現。幸運地, 有舒展被設計保持肌肉被使用在高爾夫球被加長和靈活。達到靈活性的一個可接受的水平一個主要組分將經常執行這些舒展。
適當的準備以舒展增加體溫, 導致在靈活性的增量和強度肌肉收縮。對做準備的其它生理反應是增加的氧氣交付對肌肉被運用。換句話說, 您的肌肉是自由加長和準備演奏。
靈活性是高爾夫球搖擺的最重要的組分的當中一個。每當肌肉是緊的, 您的身體反應在有限的運動。優選的靈活性成為鑰匙對行動自由權在搖擺。提高您的聯合靈活性有潛力加長您的高爾夫球搖擺和創造更加了不起的俱樂部頭速度。高爾夫球運動員的焦點應該總是在恢復行動的正常範圍對他們的聯接在進步更加先進的力量鍛煉之前。
正為其它高爾夫球鍛煉, 您執行的舒展的鍛煉應該根據您各自的力量和弱點。是更緊和較不靈活的區域應該是集中您的區域。將由使用具體舒展為您是最限於的那些區域, 您可能看最巨大的變化在搖擺機械工上。
當增大的強度可能是有利的, 靈活性是必要為好高爾夫球。高爾夫球運動員共同地有問題在臀部、後面、肩膀和腕子的區域。高爾夫球搖擺的反覆行動安置用途在這些區域。所以, 您應該是肯定合併舒展特別注意這些區域作為您的規則慣例一部分。
蘇珊小山是一位全國性被認可的健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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