健身球訓練為高爾夫球
有許多訓練工具可利用幫助達到更好的平衡在您的高爾夫球搖擺。最有效的方式改進平衡是由訓練核心肌組織。在您投入自己在一個不穩定的環境通過對平衡墊、健身球, 或各種各樣的平衡訓練援助的用途時侯, 您增加您的身體的了悟和平衡。因為高爾夫球運動員做他們的方式通過鍛煉連續流他們將進步從簡單對更加複雜的鍛煉。
健身球是為增加力量, 改進聯接和身體穩定和增加聯合靈活性的一個有效的訓練工具。球的圓的表面允許核心安定器肌肉的活化作用。不穩定的表面力量身體適應從片刻片刻, 最後, 導致更好的平衡, 協調在肌肉之間和更加巨大的穩定。
它可能是適當的為所有年齡和活動程度的人因為有許多進步為各鍛煉。它能根本上有效地和安全地工作人體的每塊肌肉通過行動的全方位有或沒有外在抵抗。身體的核心是基礎為所有運動, 因此強的胳膊和腿沒有比例核心力量是妨礙達到預期目的。
健身球是一個巨大方式使甚而最簡單的鍛煉更加複雜, 改進協調和參與更小的肌肉, 負責首要對平衡和穩定。您的胸口、吸收、後面和glutes 可能達到更加功能, 更加體育具體的力量以變化的複雜鍛煉。
許多高爾夫球運動員享受家給他們自由從體操健身球是相對地低廉, 多才多藝的, 和導致巨大結果為您的遊戲的基於的鍛煉節目。您能簡單地放氣球和作為在旅行因此您不錯過鍛煉。膨脹一個球至於使用簡單和一般需要少於5 分鐘。健身球是為最運動的努力的一個自然訓練工具和, 特別是, 高爾夫球。
蘇珊小山是CHEK 高爾夫球biomechanic, 體育營養師和健身教練員。對於更多資訊關於她的高爾夫球具體節目, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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