回到健身的高級高爾夫球手
背部受傷的球員中普遍存在的各種年齡，特別是高級選手。時代的一種方式讓我們知道，我們的機構巧妙不再反應一樣好日子20東西。背面是一個 我們的身體方面我們不能想當然。你是否患有輕微的疼痛，輕微的不適，甚至一般緊張，你的背部可能處於危險之中，以及您的game.So我們如何能夠保護我們的 支持從磨損的年齡，同時創造長壽高爾夫球？的第一件事是檢查你的姿勢。如果您不知道正確的方式坐，站立或解除體重，那麼你遠離學習 複雜的揮桿力學！ “完美揮桿”是許多試圖通過觀察學習或讀一本書。然而，這是一種運動技能，也借鑒了您的'感覺'的things.When您第一次的教訓，以 揮桿高爾夫球桿，你可能會認為你是學習的東西， '從零開始' 。但你呢？您已經知道如何立場。如果您傾向於傴僂而站立，或如果您的背部肌肉都不發達，你可能 最後試圖建立“完美揮桿”的視線，而不是感覺things.Maybe你上背部正在彌補您的缺乏腰部靈活性。也許你腰痛結果不發達 臀部或ABS樹脂。沒關係，您的'薄弱環節'的謊言。它總是踢了一系列的“補償” moves.These錯誤舉動，不僅公開邀請損傷，他們可以帶你來糾正和改進 -如果您是盲目的基本姿勢flaw.Experts同意，直立的姿勢與神經脊髓對齊可以給你一個補充輪換行動30ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家° 。想像 額外的勢頭，將給予您的桿頭！三個簡單的方式來改善您的揮桿更好的態勢： 1.Stand高層！當您傴僂，你妥協的正常曲率回，這是非常重要的適當 聯合movement.Try這個簡單的實驗：坐在椅子上的彎曲的姿勢。你的肩膀是slouched和頸部向外凸出。嘗試擺動你的武器。大多數運動將來自你的肘部， 而不是您的肩關節（其中有一個更大範圍的議案） 。其次，仰臥起坐直，肩膀平方與您和您的頸部在適當的配合脊椎。貴國的武器將揮桿自由的肩膀 和自由旋轉的任何direction.More重要的是，正確的姿勢會將您回到健康和盡量減少純粹部隊脊柱-形成的根本原因pain.2.Bend在臀部（而不是在 回來了！ ）當您彎曲，請確保您的備份是在一個中立的立場。這只能如果您從您的彎曲hips.To促進了這一立場，請確保您的降低ABS樹脂得到妥善從事。強大的ABS樹脂是非常 一個強大的基礎，流體中風！ 3.Improve StabilityBetter幫助平衡和協調，有效地轉移的勢頭，您揮桿的ball.Stabilize您的身體保持你的腳肩寬 此外，讓他們太靠近或太遙遠會影響您balance.Learn把你的體重順利地從一隻腳到其他。這將大大減少影響你的低back.Finally ，不瘦的 腳趾或唱名的高跟鞋。不穩定的基金會可以殺死勢頭桿頭之前您的ball.It罷工可能需要一些時間來適應新的姿態。但是，這些簡單的變化將幫助您更好地發揮高爾夫 longer.Doesn '噸，這使得值得？蘇珊希爾是一個體能教練，赤高爾夫生物力學和運動營養專家。她的作品曾經登上高爾夫畫報，高爾夫旅遊，度假生活與自我 雜誌。在線高爾夫具體演習和延伸，請訪問http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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