更強的獲取和惠益分享的高爾夫
每個人都想了堅實的中部。對於高爾夫，它提供不僅僅是一種夢寐以求的體魄。更有力的腹部肌肉轉化為更好的平衡和更強大的揮桿。您的ABS樹脂是一組核心 肌肉，其中也包括背部和glutes 。在這些肌肉的力量是至關重要的一名高爾夫球員的穩定和權力。更強的核心也可以防止肌肉受傷的臀部和back.The發揮整體ABS樹脂 作用的核心肌群。較弱的腹部肌肉可以將更多的工作的其他核心肌肉，因此降低了整體實力，以及打開大門可能傷害和壓力。這是重要的 你的工作，以加強您的ABS樹脂，你試圖行使的方式，將有一些結轉到您的高爾夫swing.Regardless您當前的健身水平，實力的核心肌群應始終之一 您最goals.Here一些演習，以幫助加強您的ABS和更好的準備，您的下一輪golf.Reverse CrunchInstruction ： ？躺在你回到你的腿彎曲的頂部瑞士球。找到一個 地區的球可以抓地力以及與您的腿部肌肉。 ？合同的abdominals和滾動球向胸部屈起？解除您的臀部離地面使用您的腹部musclesTarget最初1-2套 10月12日代表each.Double CrunchInstruction ： ？躺在地板正視。 ？彎曲你的膝蓋，直到你的腿是在一個45度角，雙腳在地板上。 ？你的背部應該放鬆舒適地板上 你的手你的腦袋後面。 ？締約您abdominals ，提高您的頭部和腿部從地板走向一個。 ？慢慢回到起始位置停車不到你的肩膀和腳觸摸 發言。 ？你的眼睛保持在天花板上，以避免拉扯你的脖子。 ？你的手不應該被用來解除頭部或協助movement.Target最初1-2套10月12日代表each.Remember ，更強的核心 可能會導致出現一個更可預測的，強大的和一致的高爾夫球swing.Susan山是赤生物力學和高爾夫總統http://www.fitnessforgolf.com 。她的工作是精選的高爾夫畫報，度假生活
文章來源: Messaggiamo.Com
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