高爾夫球力量訓練是斷鏈對巨大賽
高爾夫球力量訓練是最快的方式增加圍場來您的驅動和永遠消滅背部疼痛。高爾夫球搖擺投入巨大相當數量重音在身體, 特別是更低的後面。實施高爾夫球力量訓練計劃將防止並且/或者將減少腰酸和傷害boughts 。
當它來到駕駛距離在高爾夫球, 它採取力量的一種最理想水平, 特別是在"核心肌肉", 導致足夠高搖擺速度擊中球最宜距離。
如果"核心" 不是足夠強的, 您不會能存放和產生任何力量在回復和衰落期間, 和入衝擊。
設法艱苦搖擺, 和在什麼之外您的身體是能做, 和結果將是更多mishits 和更短的驅動由於對clubface 的歪衝擊。但如果您能做充分的回復和存放那能量在您的"核心", 您將導致附加clubhead 速度沒有搖擺更加堅硬。
秀麗是更強的, 具體對高爾夫球是長期擊中球的增加的好處, 以較少努力。這去除傷害因素和改進一貫性。
許多高爾夫球運動員認為他們需要擊中更多球。那不是實際情形。擊中更多球只將投入更多重音在他們的已經微弱的身體, 再收效在傷害和無限的時間"路線" 。
主要重點關於高爾夫球力量訓練應該是您的"核心", 是abdominals 、臀部、glutes 和甚而腿筋搭賣。做高爾夫球力量鍛煉介入旋轉的運動將擔保最佳, 多數有效的結果。
記住, 高爾夫球搖擺是旋轉的運動並且所有高爾夫球力量訓練計劃應該合併高爾夫球鍛煉的一大百分之對旋轉的運動。
這樣鍛煉一個好例子會是坐的轉彎與鍛煉管材。
? 使用門附件, 安置管材3 英尺從地面在門。
? 安置球幾隻腳從門。劫掠兩把柄用兩隻手。
? 面對斜向一邊從門, 培養手對胸口上流與胳膊被延伸。
? 轉動手拿著管材去從門直到有充足的緊張。
? 當保持手在胸口上流回到開始狀態, 但一直維護緊張在管材。
? 重覆直到全套完成和反向行動和位置面對另一方式。
這是迅速和顯著將變換您的遊戲的許多高爾夫球力量訓練的當中一個。您想知道為什麼您未開始幾年前。
它從未太晚以至於不能開始! 不要投入它任何長期!
關於作者: 麥克・Pedersen 是一位受尊敬的高爾夫球健身專家, 和幾個網上高爾夫球健身站點的最後高爾夫球健身指南、許多高爾夫球健身要訣和創建者的作者。對於更多資訊關於他的新, cutting-edge 高爾夫球健身e 書, 去 http://www.ultimategolffitnessguide.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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