魚油和過多的慢性健康問題
最近我聽到一個老夫婦，吃鮭魚每天早餐。我挑剔的味覺，不健全作為開胃的甜點。他們為什麼這樣做？他們爭辯說，鮭魚是最完美的食品 地球上充滿了蛋白質和omega - 3脂肪酸。他們這樣做，因為他們計劃對生活了很長時間。 [ *巴* ] [ *巴* ]我們大多數人知道，使魚類的健康比牛排晚餐。這是降低壞膽固醇和 其他一些東西。但是，許多研究支持這一假設的omega - 3脂肪酸的魚油產生積極影響整個名單慢性疾病。其中包括高甘油三酯，關節炎， Chrohn的疾病，癌症，高血壓，老年癡呆症，冠狀動脈疾病和神經系統發育的兒童。說將難以涵蓋所有這些議題中的一個單一的論述是一個 輕描淡寫。但這裡有幾個例子。 [ *巴* ] [ *巴* ]日本婦女低得多，患乳腺癌的風險比他們的美國同行。然而，日本女性誰遷往美國並通過其飲食 模式有同等風險的乳腺癌是美國婦女的一代人。婦女居住在日本有很高比例的omega - 3脂肪酸相比， ω - 6脂肪酸的乳房。研究 已經表明，女性乳腺癌有多達5倍的比例較高的omega - 6對Ω - 3 。 Ω - 6不平衡已經表明，促進腫瘤的生長。 [ *巴* ] [ *巴* ]乳腺組織變化的響應飲食 轉變3個月左右。補充3克的魚油，一天（相當於兩個大型食用鮭魚） ，表現出4倍的比率增加的Omega - 3的omega - 6在血液和 類似的比率增加，乳腺組織從而減少風險的乳腺癌。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1991年鹿特丹研究認為，慢性疾病發病率之間的老年人口的一個測試 5000學員至少年滿55歲。特別是研究的重點影響的膳食脂肪攝入量在這些慢性疾病。膳食概況統計數據收集，包括總 脂肪，飽和脂肪，膽固醇和多不飽和脂肪。特別注意針對魚類消費，因為魚是高的omega - 3脂肪酸二十碳五烯酸（ EPA ）和二十二碳六烯酸 （二十二碳六烯酸） 。 [ *巴* ] [ *巴* ]的研究人口總數1.1 ％遭受阿爾茨海默病。統計數字表明，阿爾茨海默氏症之間的關係的，高飽和脂肪攝入量。魚類消費關聯 患癡呆症的發生率較低，特別是阿爾茨海默氏症。屍體解剖表明， DHA的水平下降的海馬和額葉灰質的大腦都與阿爾茨海默氏症。 [ *巴* ] [ *巴* ]飽和脂肪 和膽固醇可能產生不利影響老年癡呆症，因為它們影響到心血管健康。不良心血管事件都與阿爾茨海默氏症。此外， ω - 3的抗發炎 關係降低血液中膽固醇水平的飲食和藥物治療和心理健康的個體。增加抑鬱，自殺和殺人已被鏈接到節食。但它可能不會 飢餓的痛苦，這是影響因素。的數量和分佈的Ω - 6和omega - 3脂肪酸可能會發揮重大的作用，影響和改變血脂的生物物理和生物化學特性 細胞膜。流行病學研究在不同的國家和在美國的建議在最近幾年下降ω - 3脂肪酸與消費相關的抑鬱症越來越率。這是 符合既定關係，冠狀動脈疾病和抑鬱症。歐米加-3缺陷也可能是抑鬱症有關的相關酗酒，產後抑鬱症和多種 硬化。 [ *巴* ] [ *巴* ]怎樣注意缺陷多動症（ ADHD ） ？它已成為一種流行病，在我們這個時代造成數以百萬計的兒童放在藥物。除了一個事實，即我們 正在摧毀橫跨注意的孩子，把他們前面的電視機和電腦不是好書，可能是飲食的影響，以及。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1995年的一項研究涉及96個男孩在印第安納 學校，其中53個被診斷患有多動症。飲食攝入統計必需脂肪酸的基礎上設立了為期3天的調查，每一個男孩。無顯著差異多動症男孩和 其他有關的蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質。另外22個測量採取旨在建立脂質和脂肪酸水平在每一個組。 [ *巴* ] [ *巴* ]它 結果發現，多動症組顯著降低擁有大量的具體血脂血漿中脂肪酸和低濃度的佔總脂肪酸的紅血細胞比非多動症組。由於Ω - 3 是主要的多不飽和脂肪酸發現在視網膜和大腦皮質有人假定，水平低的Ω - 3可能會產生不利的影響適當的腦功能，因此能夠集中精力。 什麼是無法確定是否是Ω - 3的缺陷是由於攝入量不足的不飽和脂肪酸或個人能力代謝他們。無論是哪種情況，但是，更高的攝入ω - 3通過 吃魚或服用魚油補充劑有助於提高Ω - 3的水平，因此，有助於抵制的影響，多動症。 [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]格雷格學位科學，神和 哲學和目前的IT開發人員。 [ *巴* ] [ *巴* ] http://www.optimal-heart-health.com/fishoils.html [ *巴* ]
文章來源: Messaggiamo.Com
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