慢性疲勞綜合症狀和失水
當您遭受慢性疲勞綜合症狀失水症狀, 學會怎麼洗滌和重新水化您的身體將改進您的物理能量一樣很好像減少腦子霧、頭疼、皮膚問題、聯接和肌肉痛、粗劣的消化和熱衷。
當脫水, 我們的內部洗滌的系統成為充塞和停滯像骯髒的盤水。它驚奇多少重要性我們安置在清洗我們的身體的外部, 並且怎麼一點重要性我們安置在清洗裡面!
什麼是失水症狀?
很好不水合體現自己用許多方式。這一些更加共同的症狀由那些報告遭受慢性疲勞綜合症狀:
感到疲倦和慢吞吞
失水可能是疲勞的起因當您有慢性疲勞綜合症狀。幾乎所有身體作用是關於可變的平衡, 並且零錢在可變的平衡可能影響我們的表現和日常生活。如果這流體不被替換血液容量可能下降。結果, 心臟必須艱苦運作為了皮膚和肌肉把氧氣和營養素供給。
當失水進步, 身體改血液方向對運轉的肌肉和從皮膚, 削弱您的身體的能力散開熱。在內部熱的增量然後導致肌肉抽瘋、頭昏, 和疲勞。如果您有慢性疲勞綜合症狀, 您將辨認以這種症狀。
頭疼
許多慢性疲勞綜合症狀受害者報告頻繁頭疼。頭疼是物理並且/或者精神壓力的後果, 可能起因於適當地不水合。頭疼導致通過粗劣的水合作用是情況由慢性疲勞綜合症狀的許多受害者分享。
腦子霧
如果您有慢性疲勞綜合症狀, 缺乏流體在您的系統可能是非常損傷的對政策制定。當腦子遭受粗劣的水合作用、精神fogginess 、粗劣的短期記憶、頭暈、嚴厲頭疼和粗劣的平衡結果。
乾性皮膚、疹和皮膚問題
那些以慢性疲勞綜合症狀經常報告皮膚問題。我們的身體是主要水, 因此我們需要重新補充和維護最宜的液面。水幫助驅趕出來毒素在身體和幫助保持皮膚柔軟和健康。
水是皮膚的自己的moisturiser 和正剩餘您的身體要求水合作用和營養素, 如此做您的皮膚。當我們的皮膚遭受失水影響, 皮膚問題發生。如果您有慢性疲勞綜合症狀和皮膚問題, 您也許遭受失水。
痛苦和聯接膨脹
那麼經常同慢性疲勞綜合症狀聯繫在一起的痛苦和聯接膨脹可能並且是聯合失水的結果。保護我們的骨頭表面在聯接的軟骨被彌補很多水。如果聯接然後很好水合摩擦在骨頭之間減到最小。
肌肉痛
當免疫系統試圖處理細菌和病毒, 毒物和毒素進入淋巴系統被處理從身體。好循環協助這個過程, 但如果您有慢性疲勞綜合症狀, 痛苦經常防止您行使。淋巴封墊可能成為阻攔並且毒素然後保留設陷井。
當您喝充足的水, 您的身體稀釋這些毒素並且您的腎臟更加有效地驅趕出來毒物。您可能感到最壞在您感覺更好之前。但繼續喝許多水以便您的腎臟可能驅趕出來所有雜質。您可以發現淋巴按摩有用。
熱衷
失水可能導致熱衷, 並且這種症狀是共同在慢性疲勞綜合症狀受害者之中。如果您熱衷不同的食物, 酒精, 咖啡因, 糖等等, 您的身體真正地假裝它的乾渴信號。
水是一自然利尿的並且幫助防止您感覺飢餓。如果您喝至少四品脫水每日, 您注意, 您能更加容易地區別在真正的飢餓和乾渴之間。這的實際結果是, 您將有少量熱衷並且發現它更加容易控制您的重量。
粗劣的消化
粗劣的消化是一種共同的症狀由那些體驗以慢性疲勞綜合症狀。消化食物您適當地需要喝大量水(但不是以膳食, 因為它稀釋胃酸) 。
飲料至少一半每品脫水一半小時在您之前吃。水通過胃並且入肚腑和在半小時之內, 它被藏匿回到胃和入黏液障礙。這個障礙保留必需中立化酸的小蘇打當它試圖通過通過黏液。那些遭受失水有無結果的黏液層數。酸爬行通過和導致痛苦。
免疫官能不良
失水可能導致身體生產可能觸發過敏的剩餘氨基酸。這當然, 干涉以身體的能力抵抗傳染, 一個共同的樣式與慢性疲勞綜合症狀受害者。
如此什麼是失水?
它是共同為我們的身體對經驗失水當我們有慢性疲勞綜合症狀。失水可能干涉我們的自然乾渴反射- 許多遭受慢性疲勞綜合症狀被脫水和甚而不知道它。
我們的身體是大約70% 水。重要器官喜歡腎臟, 腦子, 並且心臟無法適當地經營沒有水和鹽某一極小值。失水由水和重要血液鹽損失造成像鉀和鈉。
當您的身體體驗失水, 它導致微妙的緊張在您的組織、肌肉和器官。這制約血流。由於您的血流是限於, 這成為一個垃圾堆積場為毒力。結果是, 您感到好像您垂懸在並且您的肌肉酸疼... 共同性對慢性疲勞綜合症狀受害者。
怎麼得到水合
您大概聽見了詞組' 水合作用療法' 。有□什麼神奇對此。簡單地它手段增加新鮮的乾淨的水您的進水閘避免失水。這是很重要為慢性疲勞綜合症狀受害者。
當您喝充足的水, 血流不是限於並且毒素可能被驅趕出來您的組織和入您的血液。當您是在失水狀態, 您的尿是黑暗的在顏色。但當您的肝臟和腎臟處理有毒廢料並且您很好水合, 您的尿是確切。
專家說, 成人需要一極小的四品脫水為最宜的效率。Batmangheldidj, 您的身體的許多啼聲的作者博士為水(http://www.amazon.co.uk/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&camp=1634&tag=fatigueanswer-21&creative=6738&path=ASIN/1903571499/ref=ase_fatigueanswer-21) 建議慢性疲勞綜合症狀直接地與恆定的失水有關。
他聲明那喝的八大杯極小值一天將幫助改進慢性疲勞綜合症狀破壞純淨的水。唯一純淨的水將做。其它飲料喜歡茶, 咖啡, 果汁, 酒精並且軟飲料被處理在身體作為食物並且例如, 能實際上導致失水。
慢慢地開始以您的再水化養生之道和慢慢地增加在幾個星期對大約5 或6 品脫每天(提供您不要有kidney/renal 問題) non-carbonated 水: 裝瓶或過濾。您將找到自己更加頻繁地參觀衛生間, 但它付清。您的慢性疲勞綜合症狀症狀將是較不嚴厲的。
總結
水是關鍵成份的當中一個使我們的身體通常工作。它是根本喝足夠新鮮的乾淨的水每日防止失水- 特別是當您遭受慢性疲勞綜合症狀。如此您等什麼?
?2005 R.Amir Norris B.Sc 。
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關於作者:
R. Amir Norris B.Sc., 全部疲勞治療師和前CFS/ME 受害者, 分享文章和打翻幫助您克服您的疲勞情況。為更多文章、要訣和一個自由報告關於怎樣應付我和CFS 參觀: http://www.fatigueanswers.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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