減重和健身- 事實不是小說
減重和健身
減重和健身世界一定是浩大的, 和
美國消費者能absolutely 迷路在數以萬計
容易的不出力和ostly 無用的ads 如果不仔細。與我
我想要清除疑慮關於各種各樣的書和研究
神話和假供詞關於我們的健康和健身那
有清楚地muddied 水為許多美國人。
什麼我想要注重特別是是, 沒有魔術
答復、魔藥, 或做一切的飲食藥片
更好。廣告在俏麗的夫人說"它的電視容易。
您將愛", 喜歡我們的對瞬時的需要
稱心沒有努力。我們不想要聽見事實如此
我們繼續尋找瞬時解答。如果有a
魔術的飲食藥片, 或飲食計劃, 60% 美國人不會是
超重, 竟管年年花費$35 十億
飲食產品。
達到減重和健身要求一個承諾在您
分開力爭更加健康您。什麼您將得到在回歸
為所有您的堅苦工作和致力是一個適合的身體, a
更新的清晰頭腦, 更好的質量睡眠, 和或許均勻
在您的性慾的發出音的增量。我發現了那通過
我做了在我自己的生活中關於重量的正面變動
損失和健身, 我的生活所有區域是指數地更好。
我醒加強, 我感到激動關於我的天和我
互作用與人, 我的身體感到強和可勝任, 和
我的整個外型在生活顯著改善了。
減重和健身承諾表示, 要求那
教您捷徑關於怎樣投下30 磅在30 天是
不大可能最好和unhelathy 在最壞情況下。
那個要求是水耗簡單。您做算術: 1
磅油脂= 大約3500 卡路里30 磅油脂= 105,000
卡路里。丟失30 磅油脂在30 天您會需要
減少熱量攝取量按大約105,000 卡路里或大約3500
每天。如果您現在吃□3,000 卡路里每天, 那可能
是堅韌的。您說的好我將行使它。1 個小時在a
固定式自行車運行在平均20 英里每小時
燒傷大約400 卡路里。意思燒3,500 卡路里每天
在腳踏車, 您會需要乘坐它大約9 個小時。
如果您尋找快的固定, 您將繼續是
挫敗關於健康和健身。
但是, 如果您對感覺是疲乏被疲勞和肯定知道
您準備好做一個堅實承諾對您自己的健康
並且頭腦, 居住是更加年輕的罐頭行動作為指南。它是我
希望, 您將讀各頁與開放頭腦和a
自願做將使您打破的一些變動
在您的車輪痕跡外面。
首先, 丟失想法, 有一個魔術的飲食藥片或
補充將變換您的身體對svelte 形狀。
丟失的重量要求, 您消費更多卡路里比您
ingest?plain 和簡單。這意味著, 您必須起來和
移動至少三到五天每星期, 為至少30
周詳各個會議。如果您是可觀地超重, 它
會是理想的瞄準為至少五個鍛煉會議每
星期。總與您的醫師協商在出發之前
任何新鍛煉計劃。其次, 看一看好在是什麼您
每天投入在您的嘴。目標為自然食物
那是高的在維生素和礦物, 纖維, 蛋白質裡, 和
複雜碳水化合物。限制食物您的進水閘高
飽和的油脂、鈉、被提煉的糖, 和防腐劑。當
您採取生活是更加年輕的挑戰, 您將發現那
您的熱心為生活不是gone?it 的正義的掩藏。
祝賀採取這第一步往更加健康
您。
關於作者:
真正的營養、健身和減重資訊為真正的人民。學會怎麼我們的每天生存環境衝擊我們的健康和健康。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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