力量訓練的名列前茅10 好處為婦女
版權2005 年力量訓練woman.com
"婦女最後做準備釋放重量, 並且這是一件美好的事!" 狀態林恩・VanDyke, http://strength 訓練woman.com 所有者 。它是真實的, 婦女認可力量訓練作為一個主要球員在爭鬥反對肥胖損失。這婦女接受從力量訓練的名列前茅10 個好處:
1) 增加的新陳代謝率增加肌肉自然地增加我們的新陳代謝。
2) 增加和恢復骨頭密度防止和與osteoporosis 戰鬥由修造強的骨頭。
3) 增加的精瘦的肌肉大量各磅精瘦的肌肉大量燒35-50 卡路里每天。
4) 傷害預防一個堅實基礎加強我們的骨頭、韌帶, 和腱。
5) 改善的平衡強的腿和核心肌肉幫助穩定我們。
6) 冠狀疾病力量訓練被減少的風險可能減少血壓和膽固醇。
7) 援助修復和補救最佳的方式從傷害加強和恢復將慢慢地建立您的力量在被傷害的區域附近。
8) 改進的表現在體育、鍛煉和生活中在一般上升的臺階裡, 運載孩子, 或走與您的配偶變得更加令人愉快。
9) 優美地變老強的肌肉建立一個強的身體。力量訓練和健身可能幫助保留老化身體在很好工作的情況。
10) 感到更好和看起來更好的力量訓練減少整體體脂肪, 它口氣我們的肌肉並且它建立信心。
這些名列前茅10 個好處所有來為自由當您開始一個適當的力量訓練慣例。請務必檢查與您的醫生在開始任一個新健身節目之前。
關於作者:
林恩・VanDyke 是驕傲的所有者 http://strength 訓練woman.com/31 沒有舉行禁止answers.html。她的最新的ebook 由沒有極限訂戶對了估計## 1 健身ebook 在網。
文章來源: Messaggiamo.Com
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