體育健身- 您的鍛煉想念某事嗎?
版權2005 年麥克亞當斯
遠足沿一串岩石足跡, 二三個朋友仔細地採摘了他們的方式從岩石到岩石。但你飛躍了從岩石到岩石, 跳起由其他像瞪羚運行和飛躍從岩石到岩石。從未錯過他的立足處, 其他想知道在他的幾乎超自然的雍容和技巧。"怎麼他做那?" 他們認為。
當多數人民認為體育健身, 他們認為力量和心血管健身。如果他們真正地考慮, 他們將增加靈活性來名單。
但有某事很少人認為當解決, 體育健身一個缺掉組分。您無法得到它正義由舉重量或賽跑在踏車。
缺掉組分是敏捷性。
敏捷性是什麼讓我的朋友跑圓環在我們附近, 飛躍從岩石到岩石沿Pedernales 河在得克薩斯。敏捷性是什麼您看見在使巨大技巧看起來不出力的優秀運動員。敏捷性是什麼幫助一位芭蕾舞演員使它看起來不出力。敏捷性是怎麼Jackie Chan 罐頭仍然做武術甚而當他滾動在桌, 彈起牆壁, 飛躍在梯子之間階。
我沒有瞭解那直到幾年在遠足以後沿Pedernales 河。現在, 在做武術以後幾乎30 年, 我瞭解。當您觀看某人搬走以雍容和技巧, 您看敏捷性。
您曾經有您感到笨拙的經驗?
您曾經fumbled 球, 或被絆倒您自己的二英尺嗎?
或您曾經看見了某人是在了不起的形狀, 但他們無法無法協調, 他們行動嗎?
體育健身缺掉組分是敏捷性。
如果您做重量或心臟, 您不開發敏捷性。如果您想要敏捷性, 您必須搬走, 並且您必須正在進行中適應改變的(和經常強烈的) 情況。
一些體育和健身活動促進敏捷性更比其他人。為我, 武術給了我敏捷性。我是東WingTsun Kung Fu(TM) 25 年, 和武術總之為幾乎30 。我必須能適應對手迅速和完全做□。我必須佔領好處, 獲取和維護動態控制。我必須停留平衡和優美甚而當迅速地行動和調整對改變的動力學sparring 。
許多其它體育真正地開發敏捷性。籃球, 網球, 足球, 曲棍球, 滑雪, snowboarding... 他們全都開發和要求敏捷性。
如果您不做□某事開發敏捷性, 今天是一個早晨好開始。您將驚奇在區別增加的敏捷性將做在感覺完全適合。您不久將搬走以貓, 您的雍容將跳起像瞪羚。
不要練習舉重和僅不要做心臟- 出去那裡和做某事增加您的敏捷性。聚會與一些夥計為籃球。是戲劇一些網球。佔去武術。敏捷性將給您能力對實際上做某事與所有體育健身您開發。您將感到更好和搬走更好, 並且您大概將獲得更大量樂趣比跑在踏車或舉的重量!
關於作者:
麥克・亞當斯擁有WingTsun Kung Fu 學校在伊利諾伊、印第安納, 和衣阿華- 動態武術: http://www.dynamicwingtsun.com/ Mikealso 跑Fitness.com, 網上健身設備編目: http://www.fitness-catalog.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
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