沒有藉口為不行使
對許多人在今天繁忙的世界裡它是相當容易產生一個藉口為是在形狀和通常不行使。一些更加共同部分是?I'm 太繁忙?, ?There 不是足夠的小時在一天?, 並且?I'm 如此疲倦了在工作以後和孩子的整天採取關心? 。然而多數這些是正義的, 藉口。除非您的醫生通知了您您不應該行使, 某種活動或體育健身的形式應該是一種優先權在大家的每日慣例。鑰匙意識到, 您的健康是您的生活的一重要部份, 並且應該被做優先權。
最佳的方式保持是形狀將經常被介入在某一類體育活動(至少3 次每星期) 。如果您能發現體育活動像游泳, 網球, racquetball, 籃球, 棒球, 壘球, 賽跑, 或空手道您享用這作為一個規則鍛煉慣例是正有效的。如果它是某事您享受機會是您不會認為它作為苦工, 將盼望做它。
為那些我們經常不參加某種體育的形式我們必須產生規則鍛煉節目。最成功的方法的當中一個將起來半小時及早在早上和鍛煉。如果您真正地喜歡您的睡眠這可以是堅硬的, 但如果您行使在晚上它更加容易說?I'm 今天太疲倦嗎? 並且跳它。如果您有孩子在房子附近您並且樹立一個了不起的榜樣關於多麼您的健康和您的身體重要採取的關心真正地是。
首選考慮選擇體操。當體操可能是昂貴的您將得以進入對各種各樣的您能從未買得起或適合入您的房子的設備和機器。您並且將得以進入對衛生業職員的像個人教練員。
如果健身俱樂部是太昂貴的或不適合您的生活方式考慮一套家庭體操。您能通常購買一套自由重量、鍛煉長凳和地板蓆子為下面$200 。如果您喜歡鍛煉機器譬如臺階登山人或固定式腳踏車記住這些可能是昂貴的。手錶為您能拾起第二隻手單位在折扣的車庫售物。
某些人民更喜歡鍛煉磁帶可能給您的教導。當這些是好選擇如果您是像多數人民, 您將得到疲乏做同樣慣例在幾個星期以後。考慮選擇一系列的磁帶, 借用一些從圖書館, 或換他們與朋友。以健身節目擴展的有線電視您並且得以進入對各種各樣的節目的。如果您喜歡的輔導員不繼續下去您鍛煉考慮使用您的錄像機或Tivo 計時轉移您的觀察。
一旦您開始通常行使確定您變化您的慣例和時常改變它。這不僅保留您從得到不耐煩僅它保留您的身體從習慣鍛煉。多數健身專家推薦改變您的慣例每6-8 個星期。和以任一個健身節目保證檢查與您的醫生在開始鍛煉節目之前。
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關於作者:
薩拉・Verneke 是萬維網主管在 http://www.fitness-infomercial.com/a 回顧站點為飲食和健身節目。
文章來源: Messaggiamo.Com
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