肌肉與健身-第二個關鍵，實現您一生的健身目標
能讓討論'項＃2'。但是在那之前，我想提醒你什麼以前的文章中討論。[*商業登記*] [*商業登記*]在前面的文章“項＃1”，你給10應遵循的步驟。如果您沒有收到 本文中，我建議你看，在此之前，這裡的人，因為它會令我在說什麼更加清楚一點。[*商業登記*] [*商業登記*]您可以訪問該文章 12日：[*商業登記*] http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html [*商業登記*] [*商業登記*]總之，肌肉和健身1在'有'的關鍵。這是您確定您的肌肉與健身目標。仍然存在的 '成為'和'做'鍵去。[*商業登記*] [*商業登記*]這使我想到第二項：[*商業登記*] [*商業登記*]在'做'的關鍵- [*商業登記*]這是行動的關鍵。一個能讓你做什麼必要把事情 發生。[*商業登記*] [*商業登記*]所以你需要做的是首先確定你的目標是什麼。決定正是您想要達到，然後選擇所需的可操作的步驟，以實現這些目標。[*商業登記*] [*商業登記*]在 第一個關鍵，是'有'鍵，你經歷了一個過程，有助於（或將幫助），你在決定你想要的。也許是為了減肥或增加肌肉質量，或者其他什麼。[*商業登記*] [*商業登記*]的一點是，你知道 你想擺脫你的例行訓練開始前的例行適合自己的目標。[*商業登記*] [*商業登記*]假設你已經經歷了'有'的關鍵，它的時間去通過'做'的關鍵和結構 你健美鍛煉，或健身鍛煉，在你的目標。[*商業登記*] [*商業登記*]因此讓我們這樣做，好嗎？[*商業登記*] [*商業登記*] 1。審查工作，你沒有在'有'的關鍵。換句話說，看看指數卡（明信片） 您創建的確定您的確切目標。[*商業登記*] [*商業登記*] 2。閱讀。當你這樣做，感覺。想像一下，執行特定工作，將是最有利的特定目標。看到它發生的，如果它 確有其事。什麼演習將是最有效的幫助您實現這一具體目標？[*商業登記*] [*商業登記*]一旦你決定使用的行使，它寫下來。[*商業登記*] [*商業登記*] 2 。現在進入 下一個目標在該卡。做做，你只是沒有兩個以上的數量。覺得它。看到它。如何你覺得好？[*商業登記*] [*商業登記*]現在，該運動將是最有效的具體目標是什麼？寫 下來略低於福斯特之一。[*商業登記*] [*商業登記*] 3。現在進入下一個目標在您的卡，然後重複步驟2和3個以上。這樣做，直到你決定在你的具體的例行。[*商業登記*] [*商業登記*]同樣，寫 練習了。[*商業登記*] [*商業登記*] 4。重複多少你需要做什麼？[*商業登記*]有多少台你應該執行？[*商業登記*] [*商業登記*]這要看你的目標。如果是減肥，然後保持重量輕，但 大到足以提供足夠的阻力。如果您選擇鍛煉肌肉，然後再決定多少肌肉，你想建立。然後，你會選擇重重量，減少銷售代表。[*商業登記*] [*商業登記*]如果您不能確定有多少 重使用，銷售代表做或集來執行...然後尋求專業意見。[*商業登記*] [*商業登記*] 5。時間選擇您需要的頻率訓練。如果您建立規模較大的肌肉，您可能需要打破您的培訓 制度到2點58分部分。換句話說...[*商業登記*] [*商業登記*]您可能會決定工作的胸部，背部和腿部第一天。然後肩膀，二頭肌和三頭肌在第2天。然後休息3天。[*商業登記*] [*商業登記*]還是你 希望減肥？[*商業登記*] [*商業登記*]然後，您可以選擇執行全身鍛煉1天休息2天。[*商業登記*] [*商業登記*]只要確認它是適當您的目標。[*商業登記*] [*商業登記*] 6。怎麼樣 您的飲食？[*商業登記*] [*商業登記*]決定哪些食物適合您和您的目標。您是否想要減肥？[*商業登記*] [*商業登記*]然後吃得少，但更健康的食品消耗，低脂肪和熱量。決定如何經常 吃。[*商業登記*] [*商業登記*]展望體重增加？[*商業登記*] [*商業登記*]然後吃得更多。還可以選擇更好的食物，可以幫助體重增加，而他們是健康的同時。查詢體面的整個食品。決定是否 補充是必要的。[*商業登記*] [*商業登記*] 7。請確保你寫的都記錄下來。檢討，看看你留下什麼了。[*商業登記*] [*商業登記*]現在你有'做'的關鍵工作。你在你的點 有結構化的培訓計劃，以幫助您的目標。換句話說...[*商業登記*] [*商業登記*]你現在有兩個三個鍵：[*商業登記*] [*商業登記*]'做-有'。[*商業登記*] [*商業登記* ]現在剩下的就是'BE的關鍵。但是， 這就足夠了今天。只是檢討這篇文章，並採取行動對上述步驟。按照這些步驟，直到完成。[*商業登記*] [*商業登記*]當您執行這些步驟，你設立的最後關鍵...在'有'的關鍵 我呼籲：'肌肉和健身3'。[*商業登記*] [*商業登記*]保持眼睛為它。[*商業登記*] [*商業登記*] [*商業登記*]作者簡介：[*商業登記*]托尼法雷爾使您更輕鬆地實現你的肌肉和健身目標。學習
文章來源: Messaggiamo.Com
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