您怎麼在度假能適合
如果您的家庭在巡航决定去或也许是花費某時單獨互相。
您擔心，錯過您的每日鍛煉慣例？
是？ ？ ？。
假期應該是樂趣，并且可以增加樂趣，如果您保持自己戰鬥適合。
前假期計劃可能帮助您和您的家庭坚持健康生活方式活動和享受他們的时间。 鼓勵他們研究以下，当做他們的計劃有一個健身假期时。
~在那裡鍛煉區域和游泳池？
~什麼另外的消遣活動是可利用的？ -騎自行車的足跡，線型滑冰，公園，走的或者跑步的道路。
~附近在那裡那健身的設施(YMCA等等)服务旅館客人？
計劃的鍛煉活動的~什麼樣的鍛煉穿衣和輔助部件將是需要的？
對鍛煉計劃至少30分鐘3-4次每星期(我的一些慣例需要不太比20分鐘)。 如果駕駛長的距離輕快地是假期的一部分-步行幾分鐘在每休息中止。 輕快步行通过在長的臨時滯留期間的終端在您的健身假期。
*力量訓練的橡膠抵抗帶或管材在您的健身假期时。
*心血管鍛煉的跳绳。
*俯臥撐，蹲坐或刺，胃腸鍛煉可以完成，不用設備。
*每日的舒展。
坐下與您的家庭或朋友群策群力為了方式能在他們的假期包括健身。 在他們在他們的健身假期之前，离开做與他們的一種「實踐」假期鍛煉。
寫他們的鍛煉在日誌并且鼓勵他們使用它。 記住您能總是使用旅館或汽車旅館材料解決像箱子在床(地板的躍遷上跳躍在床上并且再跳躍在等下)在健身假期。
關於作者：
寫的Varun Pratap是軍事藝術家并且處理每日更新博克http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comYou裝於罐中訂閱RSS飼料或用飼料顯示它在您的網站上。
文章來源: Messaggiamo.Com
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