如何跑步相比，其他類型的家庭健身器材
[ *巴* ] [ *巴* ]說到運動，人們喜歡散步或運行。這些都是自然的活動對我們來說。他們可以有實際應用，如獲得從一個地方到另一個地方。他們需要減少齒輪比 許多其他形式的運動（儘管您可以用捆綁的鞋，衣服和其他配件，如果你真的想） 。步行或跑步都是偉大的形式行使。她們能燃燒卡路里，許多肌肉工作 團體和加強心血管部分身體。散步是最好的或者是唯一可行的形式行使的人的疾病，如骨質疏鬆，高血壓，慢性背痛。 散步並不需要大量的技術訣竅或指示。我們已經知道怎麼做，和幾點關於心跳加快和呼吸急促將至少使我們的道路上。一般情況下，步行和運行的 簡單方便的方式，以改善健康和健身和家庭跑步增加這一總體上訴。 [ *巴* ] [ *巴* ]根據體育用品製造商協會， 4000多萬消費者購買 跑步機，每年的數量還在不斷增長。跑步機佔了1 / 3的所有家庭健身器材的銷售。那麼，為什麼如此多的人選擇跑步和他們如何比較樓梯機， 固定自行車和其他家庭健身器材？ [ *巴* ] [ *巴* ]便利[ *巴* ] [ *巴* ]的數量的原因之一人們使用跑步是方便。它允許你行使即使天氣不好 或健身中心已收盤。您可以行使清晨或晚飯後或在你的情緒打擊。您甚至可以使用您的跑步機在緩衝區如果您不覺得您的鍛煉洗衣機 衣服。 [ *巴* ] [ *巴* ]你可以閱讀，看電視，與朋友交談，或聽音樂或錄音帶時，跑步機上鍛煉。您可以留意您的孩子，等待文件下載，照顧晚餐 或洗衣房，甚至打坐，思考問題，或使食品名單。 [ *巴* ] [ *巴* ]對於那些誰必須留在辦公室，直到5 ？即使它不是很忙，或誰喜歡運動的隱私 自己的家園，一個跑步機是理想的。此外，在一些地區和街道，散步或跑步暴露一個交通，歹徒或惡性狗。這些危害是可以避免使用跑步機。 [ *巴* ] [ *巴* ]另一個 人們喜歡跑步的原因是因為您只需步行合不上了大量的準備工作，即使你不可怕努力工作，你仍然有所作為。但是，今天的跑步使它 容易編程的作業程序，模擬丘陵或更改的速度，提高效率的鍛煉或挑戰你更努力地工作和改進。在控制面板通常是用戶友好和許多 機器內置的心率監測。 [ *巴* ] [ *巴* ]顯然跑步提供若干優勢外步行或跑步。而且往往是更容易，低於其他類型的居家運動 設備，但它如何比較而言，純粹的心血管鍛煉和熱量燃燒？ [ *巴* ] [ *巴* ]有個更美好的燒傷[ *巴* ] [ *巴* ]據一份研究報告所做的醫學院威斯康星州和弗吉尼亞州 醫療中心在密爾沃基，一個人使用的跑步機60分鐘燒傷平均865-705卡路里。檢查對其他常見的健身器材： [ *巴* ] [ *巴* ] ？樓梯機746-637卡路里 燒傷[ *巴* ] [ *巴* ] ？划艇機739-606卡路里燒毀[ *巴* ] [ *巴* ] ？固定週期604-5956卡路里燒毀[ *巴* ] [ *巴* ] ？越野滑雪機678-595卡路里燒毀[ *巴* ] [ *巴* ]跑步比 橢圓機[ *巴* ] [ *巴* ]什麼新的橢圓機？一個橢圓形的交叉教練把手上的工作提供了一個鍛煉身體的比較是一個跑步說到肌肉 使用和心率問題。二者的主要區別兩種類型的家庭健身器材的是，和橢圓機運行更加平穩，並創建的影響較小的骨關節。這可能是 良好的人最近傷害或慢性疾病，但它的影響，有助於維持或改善骨質密度，而這反過來又強化骨骼，防止鈣的損失。 [ *巴* ] [ *巴* ]大多數專家 一致認為，一個健康的人需要的彈跳和震動與走路或跑步，以保持骨骼，肌肉及關節正常工作。跑步是少數家庭健身設備，提供本 類型的活動。和大多數配備了緩衝的平台，最大限度地減少影響或保持在一個可接受的水平。同任何形式的運動，它是一個好主意，請與您的醫生首先如果您有健康 條件，可能使人們難以或不明智的，你參加某些活動。 [ *巴* ] [ *巴* ] ，以跑步的概念，基本上是簡單的。如果你想更加努力地工作，你增加或傾斜 速度。通常這樣做是有推動的按鈕。一個橢圓形的機器可以進行調整，以針對某些肌肉群，但是這需要一些知識，而且通常必須做手工。而且因為橢圓 機器是比較新的家庭健身市場，有較少的模式可供選擇，他們往往成本多一點兒的平均跑步。有些人評論說，他們覺得橢圓 取款機都可以使用更加困難，因為動作不覺得自然步行或跑步。這是一個好主意嘗試任何一件健身器材購買前要看看它是如何感覺和符合你 需要。 [ *巴* ] [ *巴* ]許多人誰行使這樣做是因為他們知道他們應該，這並不是因為他們徹底享受。確保您感覺很好在您完成您的鍛煉，但有時可以得到動機 困難。如果你要建立的時間，你想知道，你正在做的其實是幫助你燃燒卡路里，並且變得更加合適。跑步排名在清單的最上方是在首頁 健身器材，提供一個最有效的訓練中所佔的比例花費的時間。因此，讓您的運動計數。嘗試跑步機。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]希傑 古斯塔夫森是一個成功的作家，跑步http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net提供審查和評價的最佳跑步模式。 [ *巴* ] [ *巴* ]版權所有2004
文章來源: Messaggiamo.Com
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