怎麼保留自己適合在度假
如果您的家庭決定去在巡航或也許是花費某時單獨互相。
您擔心, 錯過您的每日鍛煉慣例嗎?
是??? 。
假期應該是樂趣並且樂趣可能被增加如果您保留自己戰鬥的適合。
前假期計劃可能幫助您和您的家庭黏附對健康生活方式活動和享受他們的時間。鼓勵他們研究以下當做他們的計劃有一個健身假期。
Hotels/Motels
~ 是那裡鍛煉區域和游泳池?
~ 什麼另外的消遣活動是可利用的? - biking 足跡, 線型滑冰, 公園, walking/jogging 道路。
~ 附近是那裡健身設施(YMCA, 等) 那服務旅館客人?
~ 什麼樣的鍛煉穿衣並且輔助部件為計劃的鍛煉活動將是需要的?
時刻為鍛煉
對鍛煉計劃至少30 分鐘3-4 次每星期(一些我的慣例需要不太比20 分鐘) 。? 如果駕駛長的距離輕快地是假期的一部分- 步行幾分鐘在各休息中止。步行輕快通過終端在長的layovers 期間在您的健身假期。
鍛煉在手提箱
* 橡膠抵抗帶或管材為力量訓練在您的健身假期期間。
* 躍遷繩索為心血管鍛煉。
* Pushups, squats/lunges, 胃腸鍛煉可能做沒有設備。
* 舒展每日。
坐下以您的family/friends 突發的靈感使方式包括健身在他們的假期。做一種"實踐" 假期鍛煉與他們在他們離開在他們的健身假期之前。
寫他們的鍛煉在日誌和鼓勵他們使用它。記住您能總使用hotel/motel 材料解決像箱子躍遷在床上(躍遷地板在床上和再跳躍在等下) 在健身假期。
關於作者:
軍事藝術家Blog http://get 適合與tkdwarrior.blogspot.comDaily 更新blog 在健身, 減重, 肌肉獲取。您能並且服務新內容用飼料被採取從blog 。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
