多麼有效的您的營養補充是?
(ARA)? 過份重量獲取是一個大問題在美國。根據全國健康和營養考試調查、的出版物疾病控制中心和預防, 美國成人的幾乎三分之二是超重或肥胖。多數人民想要做某事對此, 但總不做出好決定。
今年單獨, 五十百萬人民將去在一些重量損失節目的形式, 花費大約$33 十億在是風尚飲食, 不安全或無效的營養補充的減重產品和服務上。不計其數其他設法丟失重量和失敗了一共將放棄。
?What 人需要體會是, 沒有魔術的子彈當它來到丟失的重量和保留它? 說傑夫・Zwiefel, 生活時間健身、全國健康、健身, 和營養公司營養品分部的副總統。?For 許多人, 丟失的重量能感覺像一個艱鉅的任務。它採用包括教育、鍛煉和好營養的一種平衡的方法, 被結合與有效的重量損失補充?
好起點點將獲取對重量獲取機制的更好的理解。您曾經想知道為什麼某些人民能一直吃和從未增重當其他人似乎投入磅在每開會? ?It 的所有關於新陳代謝? 認為Zwiefel 。
簡單地陳述, 您的新陳代謝是您的身體燒所有卡路里從食物您吃並且調控能量的方式。您的身體燒傷卡路里叫做您的新陳代謝率的速度以。更加快速您的新陳代謝, 更多卡路里您將燒, 並且較不可能的您將是超重。人的?A 小百分比自然地有更好的新陳代謝比其他人, 但很大程度上, 個體的新陳代謝由他們的生活方式確定?, Zwiefel 說。如此您可以做什麼安置自己在一個更好的位置處理您的重量?
節食代表主要方式的當中一個流洒那些不需要的磅和保留他們。雖然它也許聽起來容易在紙簡單地投入較少食物在您的嘴, 現實是那減少卡路里進水閘是一個重大問題為大多數我們。它比卡路里和卡路里複雜的。因素譬如重音和飲食顯著將衝擊怎麼我們的身體處理我們消耗的卡路里。所以生活時間健身推薦您不僅變動什麼您吃, 僅您吃和生活方式習性。
而不是吃三飯食每天--- 早餐、午餐和晚餐--- 吃五營養地平衡的飯食和二頓快餐每天。傳播您的攝食在天期間是最佳的方式保留您的能級和燒卡路里為能量對存放他們。
您應該並且減少提供一點營養價值簡單和被提煉的碳水化合物的消耗量。集中吃是高的在纖維減少胃口和幫助減少癌症風險的食物。日間尋找好蛋白質來源譬如瘦肉、魚、蛋、低肥胖乳製品、豆和堅果。複雜碳水化合物譬如整體麥子麵包、水菰、全麥麵團、multigrain 穀物和土豆是巨大方式日間促進您的能級。吃水果和蔬菜4-5 服務; 需要一multivitamin 與抗氧劑□天保證您得到您的身體日間要求的營養素。
由於我們繁忙的生活方式可能干涉維護理想的飲食計劃, 適當的補充可能幫助填補空白。但是, 有許多補充在市場上今天提供大諾言。您怎麼知道哪個品牌是最佳為您?
?If 產品許諾, ' 不出力, ' 減重, 它沒有您的長期健康並且健康在頭腦裡? 獨立顧問說Bill Wheeler 、Ph.D. 和R.D. 、一位前職員營養師對美國總統和博士為生活時間健身。?Supplements 需要工作入您的整體計劃?
生活時間健身的LeanSource 減重補充是四種有效成分專利即將發生的混合被顯示在最近研究對幫助自然地加速新陳代謝, 燒體脂肪, 和遏制糖熱衷沒有對有害的興奮劑的用途。不同於許多其它補充在炒作難以相信在testimonials 前後, LeanSource 根據真正的科學和一種被證明的安全和有效的公式化的市場上今天。他們真正地包含的所有生活時間健身營養品通常被測試在獨立實驗室設置保證消費者什麼是在標籤。
現在可利用在目標、RiteAid 、Kroeger 、Kmart 和Meijer 商店, 以及生活時間健身地點在全國範圍內和通過 www.lifetimefitness.com, LeanSource 產品方便地是可利用的以膠凝體蓋帽形式, 酒吧, 和準備好對喝震動在多個味道。
好飲食和對有利補充的用途是等式的正義部份。規則和平衡的鍛煉並且是過程的一重要部份。?Just 去體操時常不削減它。您需要做承諾, 並且棍子與它? 認為Zweifel 。
生活時間健身推薦, 對流出是嚴肅的磅和保留他們的人們參加有氧訓練養生之道每三次極小值每星期至少30 分鐘一次。有氧鍛煉包括輕快走, biking, 跑步, 游泳, 有氧類和跳舞。節食者並且敦促在抵抗訓練至少每個星期兩次參與, 譬如舉重, 為30 分鐘極小值每會議。
對於關於減重和鍛煉的更多資訊節目提供了通過生活時間健身, 參觀 www.lifetimefitness.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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